Saltillo, Coah.- No es sólo el gusto de verlos jugar y a veces ganar, para las madres que se convierten en porra de sus hijos en los equipos de futbol soccer, este deporte puede traerles múltiples beneficios si también se dedican a practicarlo.

La mayoría lo hace por la convivencia y desarrollo familiar, pero recientes investigaciones muestran que las mujeres que disfrutan el juego y se animan a ser parte de él pueden dramáticamente mejorar la salud de sus huesos y de su corazón.

Investigadores en Dinamarca reclutaron a 70 mujeres entre 20 y 47 años que no tenían antecedentes de jugar soccer cuando fueron niñas o adolescentes. Las dos terceras partes de ellas fueron asignadas a un grupo que debía correr o a un grupo que jugaría soccer. El resto se convirtió en un grupo de control.

Por 14 semanas, las mujeres en los grupos activos se ejercitaron corriendo o jugando futbol por una hora al día durante dos semanas.

Al final del periodo de estudio, quienes hicieron ejercicio mejoraron en el número de indicadores de salud cardiaca, balance y fortaleza muscular, comparado con el grupo de control. Sin embargo, las ganancias fueron mayores entre las mujeres que jugaban soccer.

Las corredoras mejoraron su consumo máximo de oxígeno (un indicador de buena condición cardiovascular) en cerca de un 10%. Pero las jugadoras de futbol mejoraron en un 15%.

¿Por qué el futbol es mejor para los huesos de la mujer y su corazón? Peter Krustrup, profesor asociado de la Universidad de Copenhagen, dice que el soccer da a la mujer un entrenamiento más diversificado.

En este deporte se realizan múltiples actividades como sprints, giros inesperados, choques y esquivaciones, cabezeadas y tiros con potencia. Los investigadores especulan que esta variedad de patrones de actividad son más estimulantes para los huesos que sólo trotar o correr.

Otros estudios tuvieron resultados similares: en uno de ellos se estudió a mujeres entre 65 y 75 años que jugaban soccer de forma recreativa, se les practicó un análisis de sus piernas, las que estaban acostumbradas a jugar lo hacían igual que otras mujeres de 30 años; las que no, tenían dos veces más caídas durante sus pruebas de balance corporal.

Mientras que muchas personas asocian el futbol con huesos rotos y daños en los músculos, el riesgo de una lesión en los jugadores que lo hacen de forma recreativa es considerablemente más baja que entre la gente que no practica ninguna actividad. Además, las mujeres que juegan "fut" se mantienen en forma y son muy competitivas. (The New York Times)

¿Por qué es bueno?
* Jugar futbol no sólo proporciona balance y mejora la fuerza muscular, también incrementa la densidad mineral de los huesos en un rango de 2 a 3%, sobre todo en las mujeres.

* Las mujeres pierden masa en los huesos luego de cumplir los 40 años (entre un 0.5 y 1% por año), jugar soccer equivale a revertir de tres a seis años la edad de los huesos.

* Para los expertos, es mejor jugar futbol que correr porque el primero se convierte en una actividad multidisciplinaria.

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