Salud integral: cultura del cuidado

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México.- A pesar de tener en sus manos el bienestar integral de su cuerpo y de su psique, el ser humano pareciera que se empeña en ponerlo en riesgo, por ello es tan pobre la cultura de la prevención que se ignora provocando así que las enfermedades cronicodegenerativas se apoderen de las generaciones presentes y futuras.

En México existe una creencia errónea al considerar que la salud va a durar para siempre, pero no es así. Las personas deben aprender a planificar su futuro, a invertir en el bienestar con actividades que incluyen: la revisión del estado de ánimo, la higiene, la alimentación, la revisión de los dientes, el uso de ropa adecuada y cuidado de los pies, por mencionar algunas.

Hay que recordar que es cuerpo y alma, no puede cuidar únicamente el organismo como si fuera una máquina de su posesión, sino que es el propio yo, inseparable e indivisible con el alma, tan es así que la salud espiritual, sexual, emocional y sicológica, repercute en la salud física y viceversa.

En este sentido, el cuidado integral de la salud debe inculcarse desde la niñez. Es indispensable educar a las nuevas generaciones respecto a cómo cuidarse, porque si no se toman medidas al respecto, se estima que los niños mexicanos que hoy cursan la primaria podrían perder hasta 10 años de esperanza de vida debido a los estilos poco saludables que están ejerciendo.

Corazón

Tiene la única e importante función de bombear sangre, es un órgano muscular con cuatro cavidades. En su lado derecho se envía la sangre a los pulmones, para que se oxigene y se elimine su contenido de dióxido de carbono; por el lado izquierdo, la sangre (ya “limpia”) fluye hacia el organismo.

Pulmón

Cada uno recibe, en los alveolos y capilares que lo conforman, la sangre que manda el corazón, y se llena del oxígeno proveniente de la filtración del aire que inhala el cuerpo. Durante el mismo proceso, los alveolos absorben el dióxido de carbono que se expulsa al exhalar.

Piel

Actúa como armadura de todo el cuerpo, cubre y protege a los órganos y sistemas; sus terminaciones nerviosas detectan la presión y temperatura, y es la que provee sensibilidad a los estímulos agradables y dolorosos. Asimismo, su apariencia y pliegues forman parte de la individualidad de las personas.

Riñón

Filtra la sangre y expulsa de su cuerpo las sustancias de desecho, a través de la orina. Además, regula la presión arterial, con la eliminación de sodio, y secreta hormonas, que intervienen en diversos procesos. Por lo general, el humano cuenta con dos riñones.

Pies

Están ubicados en la parte inferior de las piernas, son la base para sostener erguido al individuo, así como para caminar. Cada uno consta del tarso, metatarso y dedos, articulaciones y partes blandas circundantes. El pie tiene dos caras, la dorsal y la plantar, además de dos bordes, el medial y el lateral.

Hígado

Fracciona los nutrientes que se absorben de los alimentos para utilizarse en el organismo, produce proteínas y procesa los azúcares liberadas en forma de glucosa cuando el cuerpo las requiere. También excreta sustancias tóxicas o nocivas para que sean desechadas a través de la orina o las heces. Es un filtro natural.

Cerebro

Encargado de la regulación del ánimo del individuo, así como de coordinar el movimiento de extremidades, la actividad de los cinco sentidos, la frecuencia del trabajo de los órganos internos. Controla todo el cuerpo y su funcionamiento se debe a impulsos eléctricos generados por las neuronas que procesan y almacenan información.

Estómago

Está constituido por tres áreas: el cardias y el cuerpo, ambas almacenan los alimentos ingeridos: y el antro, que los mezcla con los jugos gástricos. Tiene una capa de moco que cubre sus paredes y evita el daño causado por ácidos y los provenientes del consumo de sustancias como el alcohol y los fármacos.

Ojo

Genera imágenes y son trasmitidas al cerebro, para lo cual ajusta la cantidad de luz que deja entrar a él y enfoca objetos. El globo ocular está localizado dentro de una cavidad ósea denominada órbita, está protegido por los párpados, cejar y pestañas. El humano tiene, por lo general, dos ojos.

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