México, DF.- Las exigencias de la vida actual, demandan muchas horas en un escritorio o frente a una computadora, lo cual se traduce en un pobre gasto energético. Si a ello le sumamos malos hábitos de alimentación el resultado es que subes de peso. Fuente : aztecanoticias

De acuerdo con un estudio de CareerBuilder, empresa líder en búsqueda de trabajo, destaca que existen puestos de trabajo que favorecen la acumulación de grasa en la cintura, como son los que se encuentran en las áreas de servicios financieros, cuidado de la salud y los negocios.

El estudio destaca que 44 por ciento de las personas que se encuentran en puestos de gestión tienen a subir más de peso, en comparación con los que ocupan otros puestos.

Aquí te dejamos 5 tips para que te ayudarán a no subir de peso en el trabajo:

1. Evita las golosinas. La mayoría de los trabajadores ganan peso por los antojos dulces, como las golosinas, así que evita tenerlos en los cajones o cerca de tu área de trabajo.

2. Ejercicio. El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios son un detonante para la obesidad, así que elige bajar las escaleras y caminar un poco entre cada una de las actividades laborales.

3. Levántate. No permanezcas sentado durante todo tu horario; prefiere usar las escaleras al ascensor e ir personalmente al puesto del jefe o compañero de trabajo cada vez que se requiera de algo, en vez de enviarle un correo electrónico.

4. Lleva tu lunch. La mayoría de los empleados que suben de peso, suelen comer cerca del trabajo o pedir comida rápida. esta es una excelente opción, pues con esta simple práctica se puede tener un mejor control de las raciones de comida y, de paso, ahorrar dinero.

5. Aprovecha los beneficios del trabajo. Algunas empresas ofrecen membresías en gimnasios o descuentos, mismos que puedes aprovechar y al salir de la oficina o los fines de semana ir a ellos.

Si quieres bajar de peso, el secreto está en el cambio de hábitos los cuales te permitirán llevar una vida saludable.

Según los expertos, solo necesitas 21 días para acostumbrarte a los nuevos cambios y disfrutar de un cuerpo más sano.