México, DF.- La temporada de fiestas por el fin de año es para comer, beber y estar alegres. Pero demasiada felicidad a veces resulta en una resaca que definitivamente no es para celebrar.

Verdad: mantente hidratado

El alcohol es un diurético, por lo que el nivel de agua que eliminamos del cuerpo aumenta. La deshidratación que provoca es en gran parte el malestar que sentimos la mañana después.

Por eso, la mejor manera de recuperarte es mantenerte hidratado, de acuerdo con el médico Gary J. Murray, director de la división de Metabolismo y Efectos para la Salud del Instituto Nacional del Abuso del Alcohol y Alcoholismo.

Intenta alternar bebidas alcohólicas con no alcohólicas durante la fiesta, en especial con agua.

Mito: medicina para el dolor

Tomar una aspirina o cualquier otro medicamento para el dolor para combatir la resaca tiene sus contras.

Definitivamente no se recomienda consumirlas.

Por ejemplo, tomar una medicina que contiene paracetamol (como Tylenol) y alcohol puede causar daño al hígado, mientras que tomar una aspirina genera riesgo de hemorragias.

Verdad: come antes

“Sin duda, es mejor tener comida en tu estómago”, señala Murray.

Come algo ya sea antes o durante la noche en que beberás: la comida hace lenta la absorción de alcohol en tu cuerpo, así que te sentirás mejor al día siguiente. Las comidas con grasas funcionan mejor.

Además, comer “le da algo qué hacer a tu boca en lugar de sólo beber un trago”, dice Murray.

Mito: despertar borracho

Se necesitaría una verdadera noche de tomar y tomar para amanecer borracho la mañana siguiente, explica Murray.

En lugar de eso, probablemente solo tendrás una gran resaca. En ese caso, tu mejor apuesta es hidratarte y comer algo ligero.

Verdad: duerme y come bien

La Biblioteca Nacional de Medicina de EU recomienda un enfoque conservador el día después de embriagarte: duerme y come tanto como puedas, para que le des a tu cuerpo lo que no obtuvo mientras tomaste, combustible para absorber alcohol y sueño para reenergizar al cuerpo. Como sea, el mejor remedio es la prevención.

Lo más importante

»Tomar agua es fundamental para sentirte mejor pronto.

» La cafeína y la medicina contra el dolor solo calman efectos secundarios.

» El paracetamol puede causarte daño al hígado.