México, D.F.- La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos, pero, cuando esta fuerza es mayor a lo que debería, la persona padece presión arterial alta y, si no la controla, puede tener consecuencias graves.

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el problema con la hipertensión es que generalmente no provoca síntomas, de modo que la única forma de detectarla es acudir con el médico para que nos tome la presión periódicamente.

La presión arterial se expresa en dos números, por ejemplo, 112/78 mm Hg; el primer número es la sistólica, la presión cuando late el corazón, y el segundo número, la diastólica, la presión cuando el corazón descansa entre latidos.

La presión arterial normal se encuentra debajo de 120/80 mm Hg, de modo que un adulto cuya presión sistólica mide entre 120 y 139 o su presión diastólica mide entre 80 y 89 (o ambos), tiene “prehipertensión”.

La presión arterial alta es una presión sistólica de 140 o superior y diastólica de 90 o superior que permanece en el tiempo.

La hipertensión no tiene cura, pero se debe controlar porque en caso contrario, la persona podría sufrir consecuencias graves como ataque cerebral, ataque al corazón, insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal o enfermedad arterial periférica.

En México, el 32 por ciento de los adultos tiene hipertensión, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012.
¿Qué puedo hacer para controlar la presión alta?
-Acudir con el médico para conocer tu presión arterial y saber si es normal o si está por arriba de lo indicado
-Mantenerte en un peso saludable
-Consumir alimentos sanos con bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares añadidos
-Limitar el consumo de alcohol a no más de una bebida por día para las mujeres o dos bebidas por día para los hombres
-Ser más activo físicamente, la Secretaría de Salud recomienda realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente
-Tomar los medicamentos como el médico lo indica (si ya hay un diagnóstico de hipertensión)