El Comercio | Lima.- Nuestro cuerpo experimenta cambios importantes durante el ciclo menstrual. ¡Qué le vamos a hacer! Es parte de nuestra naturaleza, pero algunas veces las molestias de la menstruación son tan intensas que nos causan más de un problema.

¿Quién no ha experimentado hinchazón en el bajo vientre, retortijones, retención de líquidos, inflamación y dolor mamario, hasta problemas cutáneos de acné, náuseas, dolor de cabeza, irritabilidad, nerviosismo, depresión?

Aunque no hay un método para prevenir esas molestias, sí tenemos alternativas para aliviarlas incluyendo a la dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, comenta la licenciada Jossy Muñaqui Escalera, jefa del área clínica de Nutricionistas en Acción.

¿Qué comer durante la menstruación? Te lo contamos en esta foto galería. Advertencia: Si las molestias de la menstruación aumentan mes a mes o se mantienen más de tres meses, acude a la consulta con el ginecólogo para así descartar ovario poliquístico, endometriosis, anemia, entre otros problemas de fondo.

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