Ciudad de México.- Estudios han demostrado que la vitamina D desempeña un papel en numerosos procesos de la salud. Impacta en huesos, músculos, sistema inmunitario, vasos sanguíneos y mucho más. Como resultado, la vitamina D ha sido un tema candente no solo entre científicos y médicos en los últimos años, sino también en los medios de comunicación y redes sociales.

Pese al alboroto de los medios de comunicación y de la nueva conciencia en torno a la vitamina D, muy pocas personas logran ingerir la suficiente. Se estima que mil millones de personas en todo el mundo no reciben un suministro adecuado de la vitamina solar.

Puedes hacer sesiones de bronceado y suplementos para asegurarte de que recibes un suministro óptimo de vitamina D y lo que tu cuerpo hace de hecho con la vitamina solar. Explicamos lo que una deficiencia o exceso de vitamina D puede causar y las enfermedades que se relacionan con una deficiencia de la misma.

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble, a la que los expertos también se refieren como hormona porque tiene un efecto similar al de las hormonas y no se origina principalmente en la dieta, como es normal en el caso de las vitaminas.

En cambio, nuestro cuerpo produce la vitamina D en sí, pero requiere la radiación UV del sol para generarla. Las dos formas más importantes de la vitamina D son la vitamina D₂ (ergocalciferol) y la vitamina D₃ (colecalciferol), también llamada 25-(OH)-D[2].

¿Qué funciones tiene la vitamina D?

La vitamina solar participa en numerosos procesos del cuerpo, atribuibles en particular a su doble función de vitamina y hormona. Entre sus tareas más importantes está su participación en el metabolismo del hueso y el desarrollo y funcionamiento de nuestra musculatura. Además, la vitamina D apoya al sistema inmunitario y protege los vasos sanguíneos.

La deficiencia de vitamina D puede causar una serie de complicaciones; una serie de signos se presentan cuando alguien tiene una deficiencia grave. Esto incluye dolor severo y debilidad en los músculos que pueden causar dificultades en actos cotidianos como subir escaleras o levantarse de una silla.

Como resultado, esto puede llevar a que una persona desarrolle un estilo de caminar como un pato. Otros síntomas de una deficiencia grave incluyen dolor en los huesos si se aplica una presión moderada y el desarrollo de una fractura capilar que causa sensibilidad y dolor en la espalda, las caderas, la pelvis, los muslos y los pies.