Piedras Negras, Coah.- Durante esta temporada de calor es cuando las altas temperaturas estimulan la pérdida de líquidos y sales minerales del cuerpo, por lo que el consumo de agua es de especial importancia para evitar deshidrataciones que deriven en problemas de salud graves.

Mayela Moreno Reyes, especialista en medicina familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social en Coahuila, precisó que bajo circunstancias normales todas las personas perdemos líquidos a través del sudor, las lágrimas, la orina y las heces.  “Lo normal es que estos sean reemplazados al tomar agua”, dijo.

Recomendó ante esto, el beber entre seis y ocho vasos de agua al día, lo que equivale a 2.5 litros, que es la medida recomendable para mantener un buen estado de salud.

Cuando se presenta fiebre, diarrea, vómito, o al realizar mucho ejercicio o si hay exposición prolongada al sol, indicó que se puede sufrir una deshidratación que significa una pérdida excesiva de agua y sales minerales del cuerpo.

“ Los bebés, los niños, así como las personas mayores de 60 años, son más propensos a esta condición”, apuntó.

Por lo tanto, subrayó que las principales señales de alarma son decaimiento, boca seca, piel que al pellizcarla se queda levantada, ojos hundidos, llanto sin lágrimas, vértigo y desvanecimiento al ponerse de pie.

“ De no ser atendidos pueden aparecer delirios, inconsciencia y en casos extremos la muerte”, indicó.

Moreno Reyes, subrayó que en caso de una deshidratación leve, se debe igualar la cantidad de pérdidas con los ingresos de líquidos, acudir a consulta con el médico y continuar con la alimentación habitual. 

Si es moderada, se requiere del manejo de hidratación oral en la unidad de medicina familiar y la capacitación a los familiares para continuar su manejo domiciliario con hidratantes como vida suero oral. 

“ En la severa, se debe referir al paciente al hospital para que sea atendido por personal especializado”, detalló.

El dato

La especialista recomendó el consumo de agua natural como elemento único necesario para el organismo y dejar de lado el refresco, bebidas alcohólicas, té o cualquier otro producto.