Ramos Arizpe, Coah.- Luego de que la época decembrina es la temporada propicia para rebasar el peso saludable del organismo, y que deriva en problemas de salud como la obesidad, la Dirección de Salud Municipal recomendó a la ciudadanía mantener buenos hábitos de nutrición y activación física. 

Humberto Valdés Rodríguez dijo que es conveniente que niños, niñas, jóvenes y adultos, tengan los cuidados necesarios, sobre todo en lo que comen, para evitar enfermedades y el aumento de peso en esta temporada.

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La alimentación debe ser variada y debe incluir al menos los tres grupos de alimentos de acuerdo al Plato del Buen Comer, es decir, frutas, verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal”, dijo.

Valdés Rodríguez destacó que es importante que las familias mantengan los horarios habituales para ingerir sus alimentos, además de tomar suficiente agua natural para favorecer la hidratación, sobre todo en estas fechas. Evitar el consumo de bebidas azucaradas (jugos y refrescos), moderar los dulces y golosinas, así como el exceso de bebidas alcohólicas.

También sugirió disponer de más tiempo para comer, ya que no existe la presión por llegar temprano a la escuela o al trabajo, realizar en la medida de lo posible, de tres a cinco comidas al día.