Saltillo, Coah.-  Ya sea por el clima, las deudas que dejó diciembre o la “cuesta de enero”, el estado de ánimo de la población baja considerablemente en estas fechas, por lo que es conveniente darse tiempo para reflexionar y evitar caer en episodios depresivos.

Ana Berenice de la Peña Aguilar, directora de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Coahuila, explicó que el tercer lunes de enero, conocido como “Blue Monday”, es considerado el día más triste del año debido a factores económicos, sociales y emocionales. 

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Es importante evaluar en dónde se está en este momento, situarse en el presente y hacer un análisis concienzudo sobre qué es con lo que se cuenta, qué cosas sí se pueden alcanzar y qué cosas no, porque muchas veces se pierde la motivación cuando se fijan metas que no se pueden alcanzar, que no van acordes con la realidad”, expresó. 

Y es que la depresión es un padecimiento peligroso que se va gestando poco a poco, de ahí la importancia de entender los momentos de tristeza, analizar las razones y evitar que el desánimo se convierta en algo más profundo, advirtió De la Peña. 

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Necesitamos ser benévolos con nosotros mismos, porque muchas ocasiones, aunque avancemos, no nos la terminamos de creer o nos seguimos exigiendo, entonces cuando agradecemos las cosas que sí hemos logrado, cuando valoramos las cosas, las personas que tenemos a nuestro alrededor, eso también nos va motivando para continuar caminando; reconozcamos también el valor de las personas que nos rodean, y seamos amables, reconociendo lo que otras personas han hecho, porque en la medida en que más hagamos red, el caminar se nos va a hacer mucho más sencillo”, detalló.

Finalmente, recomendó establecer metas a corto, mediano y largo plazo que nos permitan ver el avance individual y sentirnos orgullosos de lo alcanzado.