Ciudad de México.- La salud mental debe entenderse como un equilibrio entre el bienestar psicológico, físico y social de las personas, por lo que cualquier alteración en alguna de estas áreas puede repercutir en las demás.

Jorge Armando Guzmán Vélez, psicólogo del Departamento de Atención Psicológica del Sistema Municipal DIF, explicó que una de las principales señales para buscar ayuda aparece cuando las estrategias que normalmente utiliza una persona para resolver sus problemas dejan de funcionar y comienzan a presentarse dificultades en su vida familiar, laboral, de pareja o personal.

En entrevista para MULTIMEDIOS Puebla, abundó que entre los principales signos de alerta se encuentran la ansiedad, depresión, ataques de pánico, cambios en los patrones de sueño o alimentación, pérdida del interés por actividades cotidianas y afectaciones en la autoestima.

Ante estos síntomas, el especialista destacó la importancia de buscar atención profesional y no esperar a que el malestar se vuelva crónico, pues uno de los principales obstáculos continúa siendo el estigma de que acudir con un psicólogo significa estar “loco”, una idea que puede retrasar la búsqueda de tratamiento.

Como parte de la prevención, recomendó incorporar hábitos que favorezcan el bienestar emocional, entre ellos escribir de manera cotidiana los pensamientos y emociones a través del llamado journaling, realizar actividad física y aprender a establecer límites, como saber decir “no”.

Estas prácticas pueden contribuir al reconocimiento de las propias emociones, reducir los niveles de estrés y fortalecer las herramientas para afrontar distintas situaciones.

El especialista señaló que los problemas de salud mental pueden presentarse en cualquier etapa de la vida, por lo que niños, adolescentes, adultos y parejas pueden requerir acompañamiento psicológico.

Destacó que pedir ayuda a tiempo permite atender las señales de alerta antes de que el malestar interfiera de manera importante con las actividades cotidianas y las relaciones personales.

Para quienes necesiten orientación o quieran solicitar atención psicológica, pueden acudir a la Unidad Médica Integral del Sistema Municipal DIF, donde podrán pedir información o una cita para recibir atención.

El servicio está disponible de lunes a viernes, por lo que el llamado es a no esperar a que los problemas se agraven y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.