Saltillo.- Plantearse objetivos realistas y proponerse sólo tres o cuatro resoluciones como máximo en lugar de hacer una larga lista, es el secreto para cumplir a tiempo sus propósitos

Comienza un nuevo año y es común que los propósitos planteados días antes se dejen al olvido o se posterguen para después, tales como dejar de fumar, perder peso, ahorrar o hacer ejercicio; para que sus planes no se queden sólo anotados en un papel, llévelos a la realidad tomando los siguientes consejos.

TIPS PARA CUMPLIRLOS

Muchas veces la falta de voluntad y planeación impiden cumplir sus propósitos de Año Nuevo; para evitar lamentarse de todos los objetivos fallidos, tome en cuenta estas recomendaciones.

» Haga una lista de los 10 propósitos o metas que desea alcanzar el próximo año; después fíjese bien que la idea general de esa nota es escribir “objetivos a alcanzar”, esto quiere decir que le llevará tiempo hacerlo.

» Por ejemplo, si fuma una cajetilla al día y desea dejar este vicio, sería un error redactar de la siguiente manera su propósito de año nuevo: ¡A partir de mañana dejaré de fumar”.

» Fíjese propósitos de forma realista. Por ejemplo, si desea bajar de peso, hacer ejercicio o dejar el cigarro, hágalo gradualmente, desde el mes de enero mediante un plan que siga a largo plazo y le dé buenos resultados.

» Decida en qué orden cumplirá los propósitos. Considere que si intenta cumplir con todo desde el principio, posiblemente para la segunda semana de enero ya estará desilusionado al darse cuenta de su imposibilidad de realización.

» Lo mejor es comenzar el año con los propósitos más importantes y, al mismo tiempo, los que requieren más tiempo para llevarlos a cabo.

» Dése el tiempo necesario para cumplir sus metas. Uno de los problemas principales a los que se enfrentará en este momento es la falta de tiempo para realizar todo lo planeado; para lograr el éxito con sus propósitos, elimine de su lenguaje la expresión “no puedo”.

» Cambie de actitud y pensamiento. Para cumplir con los buenos propósitos no sólo se necesita redactarlos y cumplirlos poco a poco, también requiere un cambio de actitud y pensamiento. Deje atrás su pesimismo con el año que se va y empiece este nuevo ciclo con una buena visión del mundo más optimista, éste será el mejor principio para ver realizados sus sueños.

» Evite mantener las resoluciones en secreto. Cuéntele a sus familiares y amigos sobre las metas que se ha planteado, ellos lo apoyarán para cumplirlas, además de ser un gran apoyo en caso de que sienta que ya no puede más.

» Un día por vez. Haga de sus metas un esfuerzo diario y dé lo mejor de sí mismo siempre, propóngaselo al levantarse todas las mañanas, pero fíjese sus metas una vez por día, recuerde que lo demás viene sólo. 

» Evite cambiar todo a la vez. Será más fácil y obtendrá mejores resultados si escoge una o dos metas. Elija cuidadosamente las palabras para describir la meta y procure que refleje algo que quiere lograr en vez de algo que tiene que hacer.

» Establezca un plan para lograr su meta o propósito. Debe incluir pasos pequeños que, si los pone en práctica, lo llevarán a cumplir con lo que se propuso. Ponga su meta y su plan de cumplimiento por escrito. Coloque ambos en un lugar donde los vea con frecuencia para que le sirvan de recordatorio e inspiración.

10 PROPÓSITOS Y SUS BENEFICIOS

1 Dejar de fumar poco a poco: con ello recuperará la salud y disfrutará más de la vida.

2 Mejorar el desempeño profesional: no solamente en busca de un mejor salario sino porque esto lo hace mejor persona.

3 Disfrutar de una dieta balanceada: de esta forma, bajará de peso y su salud mejorará.

4 Colaborar en causas sociales con los que tienen menos: así agradecerá por todo lo que disfruta con su familia y otras bendiciones que tiene.

5 Prestar más atención a su familia: es decir, no colocará al trabajo como lo más importante en la vida puesto que no lo es.

6 Estudiar y aprender algo útil: al hacerlo, en su trabajo podrá desenvolverse mejor tanto en el ambiente laboral como en el familiar.

7 Dedicar más tiempo a sus hijos: de esta forma, su familia seguirá unida y sus hijos crecerán sin problemas.

8 Hacer ejercicio de forma regular: con esta actividad podrá mantenerse en su peso y en forma por más tiempo, además que dejará a un lado muchas enfermedades.

9 Tratar mejor a su pareja y ayudarla cuando lo necesite: al hacerlo fortalecerá su matrimonio y hará perdurar el amor que se tienen como pareja, pase lo que pase.

10 Ahorrar un poco de dinero: si lo hace, su familia no estará desprotegida ante posibles eventualidades como quedarse sin trabajo o sufrir algún accidente.

¡COMPROMÉTASE A CUMPLIRLOS!

El hecho de cumplir con el ritual de Año Nuevo no debe consistir sólo en comer 12 uvas y escribir una lista de propósitos, sino que deben cumplirse y respetarse los plazos en que los situó, he aquí algunos tips para lograrlo:

» Asumir la responsabilidad. No espere que el Año Nuevo suponga un momento clave que haga desaparecer sus problemas y facilite la consecución de sus objetivos. Recuerde que cada quien debe hacerse cargo de sus actos y sentimientos.

» Redactar una lista con las cosas que desea cambiar. No pretenda realizar todos los cambios a la vez, ya que puede favorecer la aparición de una situación de ansiedad. Realice los cambios uno a uno, y notará cómo cada paso adelante le resulta más fácil.

» Fijar un objetivo. Es importante saber cuál es la meta para trazar la estrategia o el plan que le ayude a alcanzarla. El objetivo debe ser siempre realista y de acuerdo a sus limitaciones, tome en cuenta que todo requiere de un esfuerzo propio y, sobre todo, de fuerza de voluntad para conseguir lo deseado.

» Eliminar la expresión ‘no puedo’, ya que implica un límite. Usted puede conseguir todo lo que se proponga siempre que crea en la posibilidad de lograrlo. Si está convencido de que será imposible adelgazar o dejar de fumar, nunca tendrá éxito; un pensamiento positivo y optimista será de gran ayuda para conseguir eso que tanto anhela.

» Respete y cumpla las fechas a corto y largo plazo. Sus propósitos deben estar pensados en base a plazos, de lo contrario es fácil postergarlos, para ello en cada objetivo que se plantee, escriba una fecha para cumplirlo.

» Imagínese el éxito. Imagínese luciendo dos tallas menos, tomando un café con sus amigos sin necesidad de fumar o realizando ese trabajo creativo con el que siempre soñó. Si puede imaginarlo, también puede conseguirlo.