México.- Los chakras son los centros a través de los cuales circula nuestra energía y fuerza vital.

“Un chakra no se puede medir, pesar o tocar, pero cuando en alguno existe desequilibrio, surgen enfermedades, malestar emocional e infelicidad”, explica Soraya Esparza de Müller, instructora de yoga del spa del Hotel Gran Meliá.

“El yoga es una disciplina milenaria cuyo conocimiento representa una fuente de bienestar y sabiduría”, apunta.

Es por ello que su práctica puede ayudarnos a devolver el equilibrio a estos puntos neurálgicos.

“El hombre posee en sí mismo todos los elementos para regenerarse y liberarse, pero no sabe cómo hacerlo. El yoga propone reencontrarse consigo mismo para obtener relajación, paz interior y regenerar la fuerza vital de cada persona”.

-Siete Centros Vitales

Soraya Esparza de Müller explica que en Occidente se conocen siete centros de energía o chakras; y cuando se habla de “alinearlos” se refiere a reencontrar su equilibrio.

Antes de comenzar, la entrevistada señala que en esta práctica se deben tomar en cuenta cuatro aspectos:

• Relajación: permite que nuestro organismo se regenere.

• Atención: permite tener nuestro ser integral en el aquí y en el ahora.

• Postura: ayuda a mantener la flexibilidad de nuestro cuerpo, eliminar toxinas y sensaciones inútiles.

• Respiración: debe ser completa y profunda, de modo que oxigene todo nuestro cuerpo.

“Una vez que sabemos cómo se deben realizar las posturas y al contar con buena disposición, estamos preparados para dar el salto y descubrir nuestra riqueza natural”, afirma Esperanza Muller.

-Primer Chakra: Muladhara

Está situado debajo del hueso sacro. Su desequilibrio se manifiesta con la presencia de dolor en la espalda baja.

Se considera el centro de las energías síquicas. Es el chakra de la base o la raíz, por lo que está vinculado a nuestra existencia terrenal en el plano físico.

Para equilibrarlo, se deben realizar torsiones; además, se pueden usar aceites esenciales para disminuir el malestar.

-Segundo Chakra: Svadishtana

Se localiza en el bajo vientre. Es un centro que absorbe todos los estados emocionales. Su desequilibrio se manifiesta con inflamación de la zona y retención de líquidos.

Para recobrar su equilibrio se requiere de un trabajo interior. Es necesario hacer respiraciones profundas, de modo que se apacigüen las emociones; que nosotros las controlemos y no al revés.

-Tercer Chakra: Manipura

Ubicado en el plexo nervioso. Está relacionado con órganos importantes como páncreas, hígado, estómago, colon e intestino delgado. Juega un papel muy importante en las relaciones interpersonales.

Cuando tiene desequilibrio puede causar confusión e inseguridad, así como ansiedad, gastritis y cólicos.

Un buen ejercicio para reacomodarlo son las flexiones.

-Cuarto Chakra: Anahata

Se localiza en el centro del corazón. Ayuda a desarrollar la capacidad de amar por completo. También está asociado con el sentido de la armonía y la belleza.

Para ayudarlo a estar en equilibrio se deben realizar aperturas, para así mantener el corazón abierto.

-Quinto Chakra: Vishuddha

Se localiza en la garganta. Tiene que ver con el soplo vital.

El yoga nos ayudará a que nuestro pensamiento sea aquello que expresamos.

-Sexto Chakra: Ajna

Está localizado entre las cejas. Está relacionado con la concentración y la atención.

Cuando está “abierto”, otorga la evolución espiritual y el dominio del espíritu sobre la materia. Cuando no es así, no permite ver las ideas y los conceptos equivocados.

Para ayudar a equilibrarlo, necesitamos hacer visualizaciones.

-Séptimo Chakra: Sahasrara

Está en la coronilla, en la parte más alta de la cabeza. Se relaciona con nuestra parte más espiritual, con nuestra realidad cósmica.

Una forma de mantenerlo en bienestar es conservar todos nuestros pensamientos en orden y tener en óptimo equilibrio el resto de los chakras.