Si en los últimos meses has preferido estar en tu casa jugando frente a la computadora o televisión y tus horas de sueño se han hecho más cortas porque tienes que terminar esos niveles, es probable que te estés volviendo adicto a los videojuegos; para evitar posibles consecuencias negativas por esta situación toma en cuenta lo siguiente.

¿Cómo se manifiesta la adicción a los videojuegos?

La adicción a los videojuegos se da cuando una persona necesita lograr una sensación de bienestar y, por lo tanto, representa una dependencia mental y física frente a ese estímulo.

Para algunos expertos, los videojuegos son causa de obesidad, violencia y muchos otros problemas que afectan a la sociedad contemporánea. Sin embargo, el problema en sí no son los videojuegos, sino el uso y control que ejerza la persona sobre los mismos.

Si una persona prefiere pasar la mayor parte de su tiempo frente a un aparato electrónico en lugar de socializar con sus amigos o hacer otras actividades, entonces estamos hablando de adicción a los videojuegos, lo que definitivamente afecta negativamente el bienestar del individuo.

En este caso, la adicción a los videojuegos, ya sea en consolas, celulares o computadoras, significa una fuerte dependencia que se caracteriza por ser una actividad que ocupa demasiado tiempo en la vida de la persona y se continúa practicando a pesar de conllevar efectos negativos.

Este tipo de adicción se da cuando la persona parece estar desconectada de la realidad al momento de jugar sin atender cuando le llaman.

El adicto al videojuego siente demasiada tensión e incluso aprieta las mandíbulas cuando está jugando.

Problemas con los estudios, mayor distanciamiento de la familia o amigos, así como perder el interés por otras actividades que antes se practicaban, son señales claras de una adicción a los videojuegos.

Muchas veces el jugador cree ser el protagonista de ese videojuego y lleva a la realidad sus ideas fantasiosas de liberar el mundo o de matar al monstruo que muchas veces identifican con las personas que tienen algún conflicto o rechazan esta adicción.

EVITA PONER TU VIDA EN JUEGO

Ya hemos visto el peligro que causa el volverse adicto a los videojuegos, ahora sólo te queda conocer los riesgos provocados a tu salud y la importancia de detectar a tiempo este problema.

> Muchas personas y grupos de padres ya consideran a la adicción una enfermedad en sí; de hecho, la Asociación Médica Americana posiblemente la declare como una de las enfermedades del nuevo siglo, a pesar de las oposiciones de ciertos sectores.

Se trataría de una enfermedad del tipo mental, ya que el individuo tiende a confundir lo que sucede en el juego con la vida real, llegando incluso a matar.

El uso excesivo de los videojuegos provoca agotamiento del sistema nervioso, lo que desencadena cuadros de depresión, ansiedad o estrés.

Cuando son apartados de su juego, los adictos pueden llegar a tener manifestaciones de abstinencia, canalizándolo a través de conductas violentas o impulsivas.

La adicción a los videojuegos también provoca otros problemas muy notorios a nivel físico, tales como sobrepeso y la obesidad por pasar largas horas sentado y moviendo sólo los dedos, además de la ansiedad que éstos provocan y que te impulsan a comer cualquier cosa.

PRINCIPALES CAUSAS

Las causas de una adicción a los vi-deojuegos son muy diversas, pero es más común encontrarse con las siguientes:

» Personalidad dependiente. Hay personas que por su personalidad tienden más a la adicción que otras, sobre todo quienes necesitan llenar algún vacío como soledad, tristeza o depresión.

» Problemas familiares. La falta de comunicación, el divorcio de los padres, así como un déficit de atención por parte de ellos derivan en este tipo de adicción, porque se siente una compañía y cercanía con lo que provoca el videojuego.

¡TOMA EL CONTROL!

Para evitar la adicción a los videojuegos y otros aparatos electrónicos, sobre todo a tu edad, los expertos recomiendan:

» Establecer un máximo de tiempo diario de juego, no mayor de dos horas.

» Realizar nuevas actividades recreativas que te resulten de interés, como salir a jugar futbol con tus amigos, ir de pesca, inscribirte a alguna clase de música o pintura, entre otras.
» Utilizar los videojuegos como un “premio” o recompensa por haber terminado a tiempo tus trabajos o tareas de la escuela, demostrándote a ti mismo y a tus padres que el estudio es primero.

» Dependiendo de la edad que tengas, debes jugar el videojuego correcto, cada uno tiene distintas clasificaciones y debes apegarte a esa regla; de lo contrario, llenarás tu vida de imágenes violentas.

» Pedir ayuda es lo mejor que puedes hacer, lo recomendable es ir con un psicólogo para que te oriente mejor y te diga qué puedes hacer para controlar tu ansiedad provocada por los videojuegos.

» Buscar oportunidades para conocer amigos o, si tus padres te lo permiten, tener una pareja; ésta es una opción ideal para desconectarte del mundo de los videojuegos por un rato y poner como prioridad tu vida real.