Saltillo, Coah.- Las vacaciones navideñas no siempre son motivo de felicidad, pues para personas que ya vienen arrastrando problemas de salud mental como tristeza profunda y depresión pueden significar un riesgo

Mientras todos celebran, el dolor se intensifica para otros por la soledad, la carencia o la melancolía. 

Los niños y los jóvenes son los más vulnerables ya que, al no asistir a la escuela, pueden tener tiempos de inactividad que los lleven a generar pensamientos negativos. 

Karla Patricia Valdés, sicóloga clínica, explica que el ocio puede ser un factor de peligro para quienes no saben manejar su tiempo libre.

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Las afectaciones que se podrían generar a partir de este ocio vacacional, tienen que ver con lo que va a suceder con la persona durante este tiempo: va a cambiar su rutina, sus hábitos de sueño, de alimentación, de consumo de sustancias, porque ‘como no voy a trabajar entre semana, puedo consumir mayor cantidad de alcohol o alguna otra sustancia’”, explica.

Un vacío por cubrir

El llamado “blues navideño” o “depresión blanca”, puede ser causada por factores como la presión social para estar feliz, las expectativas sociales y familiares, la nostalgia por seres queridos ausentes, las experiencias pasadas negativas asociadas con la Navidad; el estrés financiero relacionado con los regalos y celebraciones, la soledad y los conflictos familiares. 

De ahí la importancia de mantener la mente ocupada y, en la medida de lo posible, un estado de paz. 

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Estos tiempos no son solamente un elemento positivo para las personas, puede haber personas que les genere malestar, tristeza, peleas, que les genere pensar de una forma poco saludable, negativa, y que les lleve a desarrollar sintomatología, que se presta mucho para que suceda en estas fechas porque hay ese espacio, esa inacción”, detalla Karla Valdés. 

Distintos motivos

Por su parte, Carlos García Alonso, director de Centro Estatal de Salud Mental, mencionó que en diciembre y enero la cifra de casos es fluctuante, pues depende de diferentes factores.

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Mucho tiene que ver en la circunstancia de las pérdidas y relacionado con las fechas de festejo en familia, que hacen que haya incremento de ansiedad, eventos depresivos y que llegan en un momento dado los desenlaces fatales”, explicó sobre las principales causas que desatan estos episodios.

Abren sus puertas

Directamente en el Cesame se están atendiendo cuadros de depresión y ansiedad en adultos en edades jóvenes, así como adolescentes de 15 a 19 años, principalmente.

García Alonso, precisó que, durante esta temporada, y en todo el año, se mantiene abierta las 24 horas la Línea de la Vida 800 911 2000, donde se reciben llamadas locales e incluso de otros estados vecinos como Zacatecas, Durango, Chihuahua, Tamaulipas, o del interior del país, como del Estado de México.

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La persona puede marcar independientemente de la hora y del día de la semana, donde personal experto les apoya en una primera intervención para tratar de mejorar su evento de vida, si es el caso, sí se requiere, se refieren a consulta, ya sea sicológica o siquiátrica ahí, al Cesame”, explicó sobre el protocolo de atención, reiterando que estos servicios están disponibles en todo momento, y el centro actuará según la situación que se presente.

Aprender a cuando sí y a cuando no

Especialistas acuerdan que en diciembre se incrementan los sentimientos de tristeza y desesperanza, desencadenado depresión, ansiedad o incluso suicidios.

Al respecto, la tanatóloga Claudia Martínez señaló que, tras el fallecimiento de un ser querido, desempleo, rupturas amorosas o conflictos personales, diciembre puede convertirse en un infierno.

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Para muchos, este año fue terrible, para otros fue un año bueno; hubo muchas pérdidas y esto se opone a esta visión de la felicidad, porque resulta que en lugar de estar siendo feliz perdiste el trabajo y estás en una situación laboral difícil, o tuviste un fallecimiento”, explicó.

Red de apoyo

La tristeza inunda los días y si la soledad cala más que de costumbre o si la desesperanza agobia, es importante buscar atención especializada, ya sea un sicólogo, siquiatra, terapeuta o tanatólogo.

Asimismo, la especialista destacó la importancia de hablar con alguien, buscar una red de apoyo con familiares o amigos, y no aislarse, esto indispensable para hacerle frente a la tristeza que puede acarrear diciembre.

No es obligatorio

Participar en las festividades tampoco es necesario si no se tiene humor para hacerlo, por lo que recomendó ser pacientes y amorosos con las personas que enfrentan una pérdida.

Propuso modificar las tradiciones para adaptarse a la nueva situación; realizar homenajes a los seres queridos que ya no están y dejar el asiento de la persona que ya partió, puede servir para aminorar el dolor y continuar con el duelo.   

Para saber…

El Cesame de Saltillo tiene en funcionamiento 14 consultorios:

En ellos, se cuenta con un espacio para citas espontáneas dirigido a personas que no agendaron, pero que requieren atención inmediata.

Además de estos, también están dos consultorios de urgencia que atienden las 24 horas, de lunes a domingo.

La ansiedad y depresión pueden afectar de manera aguda a algunas personas, al grado de que atenten contra su vida, incluso en fechas de celebración.

Con información de Maru Valencia, Diana Rodriguez y Diana Martinez