Saltillo, Coah.- Rendir más en el trabajo y en la casa no es un ‘sueño imposible’, sino un objetivo alcanzable con un poco de organización

¿Has tenido la sensación de que entre un día y otro de trabajo no te queda tiempo ni para desayunar? ¿Eres de los que al llegar queda sin fuerzas ni para encender la televisión con el control remoto? ¿De repente tienes la idea de que estás sobreviviendo en lugar de viviendo?

Ese malestar es absolutamente comprensible, un índice superior al 85% de los adultos en México trabaja más de 9 horas diarias, y si a eso le agregamos nuestros “compromisos maritales”, las escapadas con los amigos y los problemas familiares, el resultado es que la mayoría de nosotros no tengamos tiempo “ni para nosotros mismos”.

Pero si te agobia encontrar una salida y a veces ni siquiera te quedan neuronas disponibles para pensar en ella, algunos expertos ya han encontrados “caminos” para hacernos la vida más llevadera.

NO LO ‘AVIENTES’
Ir al mandado, llevar el coche al taller, limpiar el cuarto, pagar la luz. En cuanto más rápido hagas las cosas menos tenso te pondrás y podrás dedicarte a los eventos que te gusta realizar. No te dilates, no empujes los pendientes a la cola; en lugar de quedarte como “conejito lampareado”, escribe una lista de “Lo que tengo que hacer” y comienza por las tareas más simples, las que te dan menos flojera.

DATE TIEMPO
Una vez que hayas terminado tu lista, prográmala a lo largo de tus días, no empalmes demasiadas aunque sean kilos y kilos de pendientes, sólo asígnate los que vas a poder realizar. Para ello haz un estimado de lo que te tardarías y a la cifra que te salga súmale unos minutos más, nunca faltan los inconvenientes, a veces te saldrá un embotellamiento inesperado porque una señora se detuvo a recoger a sus niños en el kínder y se paró en doble fila o algo por el estilo.

MANECILLAS ‘A LA VISTA’
Poner un reloj de pared colgado en la pared más visible de tu casa es un elemento sencillo que ayuda enormidades. Pero también conviene que te ayudes con otros “auxiliares” como calendarios grandes y una superficie de buen tamaño en la que vayas escribiendo los pendientes (inclusive te puedes conseguir un pizarroncito). Si nada más apuntas las cosas en papelitos o servilletas, lo más seguro es que acabes perdiéndolas.

‘CANDADEA’
El internet y la televisión (más si tienes Sky o cable) son una de las mejores invenciones del siglo pasado, pero también son un método seguro de perder si no tienes un objetivo claro. Claro, yo lo entiendo, es divertidísimo navegar sin rumbo fijo y ponerte a contestar mails a tus amigos o revisar el facebook o cambiar canales en la tele como un enloquecido (“a lo mejor en una de esas me hallo algo que me gusta”, solemos decir). Pero si te “conscientes de más” acabarás sentado ante esos aparatos, si no tienes algo verdaderamente importante qué hacer con ellos, apágalos. Te va a doler, pero te va a ayudar.

HAZ MENÚS
Comer es una actividad que nos toma mucho tiempo en el día. Si elaboras unos menús de lo que vas a comer toda la semana te oprganizarás y comerás mejor, pues de esa forma evitarás los platillos poco nutritivos y la falta de tiempo. También conviene elaborar una lista con los alimentos de consumo más habitual e irlos marcando cada vez que se vayan acabando, para no esperar al último momento para comprarlos.

BENDITO OCIO
¿No encuentras tiempo para ir al cine, ir a un bar con los amigos o salir a cenar con tu pareja? Planifícalo desde el principio de semana. Aparte de que irás preparando el bolsillo desde que empiece la quincena, la espera te hará saborear el momento cuando llegue. Anota todos los días o fines de semana que tengas disponibles para divertirte, desconectar o relajarte, y decide que es lo que vas a hacer. A veces hasta se te irán ocurriendo “mejores proyectos”. Suerte con las técnicas, según el doctor Juan Rivas, catedrático de la Universidad de Granada, tu rendimiento se elevará un 75% si cumples con estos métodos.