Cd. de México.- Los investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Boston dieron a conocer en un estudio que antes de dormir, lo ideal es leer un libro impreso en lugar de uno electrónico pues este último podría tener efectos negativos en la salud.

Cuando tengas la opción de leer un libro impreso, deja de lado tu tablet pues estos harán que te cueste dormir. El estudio asegura que la luz azul que producen la mayoría de aparatos electrónicos afectaría al sueñoal retrasar la secreción de melatonina, hormona encargada del sueño.

Para realizar el estudio se escogieron a doce participantes divididos en grupos quienes tuvieron que leer en tablets y libros físicos cuatro horas antes de dormir durante cinco días consecutivos. El estudio arrojó que los que utilizaron las tabletas tenían menos sueño en la noche y su producción de melatonina se reducía.

Los efectos también se notarían al día siguiente. Los que leyeron libros a través de las tabletas demostraron mayor cansancio durante el día que los demás.