Saltillo, Coah.- Para algunos una farsa, un término “pseudocientífico” sin bases sólidas, pero para otros la definición más exacta del cansancio, las deudas y la pesadez que dejaron las fiestas decembrinas.

Este lunes 20 es el “Blue Monday”, un término inglés que afirma que el tercer lunes de enero es el día más triste del año.

El término “blue” refiere a los sentimientos de tristeza y melancolía, y se asocian también a la temporada de invierno en el hemisferio norte. Si bien la fecha no cuenta con un fundamento científico concreto, obtuvo hace casi dos décadas un respaldo de la sociedad y se convirtió en una creencia popular.

Lo curioso es que hay quienes sustentan la fecha con la siguiente “fórmula matemática”: Blue Monday= 1/8+(D-d) 3/8xTI MxNA, donde las variables son clima, deudas adquiridas en diciembre, sueldo de enero, tiempo transcurrido desde navidad, tiempo donde la mayoría desiste de los propósitos de Año Nuevo, bajos niveles de motivación y la necesidad de un cambio.

Aunque la fórmula no tiene ninguna validez científica, algo tiene de certeza debido al síndrome post navideño que afecta a la población, como esa “resaca” por haber gastado de más a pesar de la inflación, los intereses y los bajos sueldos que existen a nivel general.

Así que si se siente más desanimado que de costumbre, puede culpar al “Blue Monday”.

¿Quién inventó el ‘Blue Monday’?

Al parecer, el término fue acuñado en 2005 por Cliff Arnall, quien entonces era profesor en el Centro De Aprendizaje de Lifelong, adjunto a la Universidad de Cardiff. Empleó por primera vez el término tras designar una supuesta fórmula matemática para determinar el que era el día más triste del año.

CONTRA EL DÍA ‘MÁS TRISTE’

Sigue estas recomendaciones para mantenerte tranquilo y de buen humor.

1. Mantén una alimentación equilibrada: Consumir frutas, verduras y alimentos ricos en nutrientes, así como bebidas calientes como chocolate, ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud en general.

2. Realiza alguna actividad física en casa: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

3. Asegura un descanso adecuado: Duerme lo suficiente para mantener un equilibrio emocional y físico.

4. Permanece socialmente activo: Interactúa con amigos y familiares para recibir apoyo emocional y mejorar el estado de ánimo.

5. Gestiona el estrés y la melancolía: Practica técnicas de relajación, como la respiración controlada y la meditación, a fin de alcanzar el bienestar mental.