Piedras Negras, Coahuila.-  A través de áreas de promoción de la Salud, el Instituto Mexicano del Seguro Social destacó la importancia de consumir productos ricos en omega 3, considerada una grasa saludable esencial para prevenir enfermedades del corazón.

El consumo de omega 3 considerado un aliado para el corazón y la mente, tiene el atributo de mejorar la memoria y reducir la inflamación del cuerpo.

Dado que el organismo no lo produce por sí solo, se recomienda el consumo de alimentos ricos de esta grasa natural a través del pescado, como atún, sardina o salmón, cuando menos dos o tres veces por semana.                                                      

“El consumo de nueces, almendras, aguacate, así como el uso de aceite de oliva o canola, también favorece el consumo de omega 3, aunque hay personas que optan por ingerirlo a través de suplementos, se recomienda antes consultarlo con un médico.

Cabe mencionar, que la insuficiencia de omega 3 puede provocar colesterol y triglicéridos altos, riesgo de enfermedades cardiovasculares, fatiga o baja concentración, inflación frecuente, entre otros efectos.