Mujer Hoy | Ciudad de México.- El Yoga no es solo meditar, hay tipos de Yoga mucho más físicos de los que existen como forma de ejercicio o estilo de vida.

Nuestro ritmo de vida está ligado a estrés, problemas, poco tiempo y siempre nos cuesta encontrar nuestro momento del día, en el que parar, sentir y “respirar” con normalidad, y no a ese ritmo frenético con el que lo hacemos habitualmente.

Así que te presentamos los 6 principales beneficios que hay al practicar este deporte de relajación y superación personal.

Foto: Mujer Hoy

BENEFICIOS DEL YOGA:

Te libera de estrés: Yo no lo creía (pensaba que sería todo lo contrario y saldría de clase más nerviosa aún), pero con las diferentes posturas consigues un estado emocional positivo y lleno de energía.

Bienestar mental: Sin necesidad que relacionarse con ningún tipo de religión. Practicando Yoga se consigue un control de la mente y eliminar los típicos pensamientos que vienen y van y no te dejan centrarte.

Oxigena el cuerpo: Aprendes a respirar profunda y adecuadamente.

Mejora el estado de la columna vertebral: Se trabajan infinidad de músculos, tendones y ligamentos, que jamás había ejercitado (el primer día tenía agujetas en zonas que nuca habías tenido). La columna vertebral gana mucha elasticidad y corrige problemas como la cifosis, lordosis o escoliosis. Incluso gente con hernias discales y operaciones de espalda lo practican.

Ganas confianza en ti mismo: En el Yoga se hace un trabajo de ‘centro’. Esto lo conocía, porque en la danza se trabaja de la misma manera. El ‘centro’ es un lugar que está alrededor de nuestro ombligo, también conocido en Yoga como tercer ‘chakra’. Trabajar desde el ‘centro’ ayuda a generar confianza en uno mismo, mejorando la concentración. Nos vuelve más seguros porque se trabaja directamente sobre nuestra fuerza de voluntad, confianza y determinación.

Mejora el aspecto físico: En general lo notaréis en todo. Dormiréis y descansaréis mejor, el humor os mejorará y vuestro ritmo de vida cambiará y notaréis que os tomáis la vida con más calma. En las posturas se trabajan todas las partes del cuerpo, así que conseguiréis definir todo el cuerpo.

Foto: Mujer Hoy

Efectivamente te cambia la vida, comprobado.

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