Ciudad de México.- ¿Sientes que tus últimos encuentros íntimos no han sido muy gratos y no sabes por qué? No te preocupes, esta situación suele pasarle a muchas personas y puede deberse a distintas causas como falta de interés, problemas físicos o simplemente por algunos de los hábitos que tengas.

Algunos hábitos que influyen para que no tengas buena intimidad son:
No dormir lo suficiente: es la principal causa de agotamiento y de enfermedades de distintos tipo, lo que provoca que tu rendimiento disminuya. Lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas.

Descuidar el ejercicio: la condición física es primordial cuando tienes encuentros con tu pareja. Si haces ejercicio antes, tu ritmo cardiaco se incrementa y mejora el flujo de la sangre, lo que ayuda a estimular tus órganos sexuales y sentir más placer.

Falta de nutrientes: llevar una dieta balanceado ayudará a que te llenes de los nutrientes necesario como el zinc y vitamina B. Trata de evitar los alimentos altos en azúcar y grasas.

Consumir alimentos que provocan gases: si consumes frijoles o brócoli, provocará gases y molestias estomacales por lo que cuando estés teniendo sexo, no podrás disfrutarlo por pensar en las molestias.

Estar en un ambiente no armonioso: aunque no lo creas, si el lugar donde estás no tiene una buena armonía o tiene energía muy pesada, dificultará que tengas una buena sesión de sexo.

Tomar mucho alcohol: el exceso de alcohol, puede provocar que padezcas de anorgasmia, la incapacidad de llegar al orgasmo.

Fumar: si fumas, se afecta el flujo de sangre lo cual afecta a tu corazón y tus órganos sexuales.

Estar en tratamiento médico: se estima que aproximadamente el 70% de los casos de anorgasmia se debe al consumo de medicamentos de prescripción médica, principalmente si se trata de antidepresivos.

No masturbarse: la autoestimulación es ideal para tratar desórdenes sexuales, debido a que sólo así sabrás, cómo te gusta que te toquen, te estimulen y donde no. No sientas pena y disfruta un largo momento a solas contigo.