Saltillo, Coah.- No sólo es cuestión de peso. El nuevo estilo de vida en los niños de hoy los ha vuelto más vulnerables a un deterioro de su salud física y mental, advierten especialistas en infancias.

Los niños de hoy consumen más de 2 mil 200 calorías al día, pasan 5 horas frente a la pantalla, reciben más de mil impactos publicitarios, millones de imágenes, hacen media hora de actividad física, leen menos de un libro al año y, cuando les va bien, conviven una hora de calidad con sus padres, ¿qué tipo de adultos serán en 20 años?

Sobrepeso, diabetes, irritabilidad, soledad, depresión, drogadicción, son algunos de los escenarios que se vislumbran en el panorama de los infantes que hoy tienen entre 8 y 15 años, cuyos hábitos de consumo los están llevando a un punto de no retorno.

Peligrosa combinación

La nutrióloga Fabiola Guerrero Ruiz, del Centro de Atención para la Familia, alerta sobre la peligrosa combinación de muchas calorías con baja actividad física, que ya está pasando la cuenta a las nuevas generaciones.

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Lo vemos en niños con obesidad, con enfermedades ya de un adulto, en un riesgo muy extremo de diabetes, de un infarto, de problemas del corazón, de presión alta… y son niños”, expresa

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Lamentablemente serán niños que tendrán que estar yendo a hospitales, si no es que se nos infartan antes; porque el peso que ya traen ahorita, si no empezamos poco a poco a cambiar esos hábitos de alimentación y de la actividad física, el día de mañana nos va a pasar algo más grave, como llegar a un hospital”.

El antojo frente a la pantalla se vuelve infinito, porque el mensaje de saciedad nunca llega al cerebro, que está concentrado en las imágenes.

Publicidad no saludable

Un estudio de Unicef encontró que, durante 45 minutos en navegación, casi 70% de los niños se expuso a publicidad de alimentos y bebidas, y que 95% de esos productos fue clasificado como no saludable.

Pero no son comerciales que se pueden saltar. No. Ahora los anuncios están incrustados en la opinión de un influencer, en el videojuego, en un personaje de ficción, es decir, el niño consume publicidad sin darse cuenta.

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Actualmente los niños consumen de 2 mil a 2 mil 500 calorías, cuando lo ideal serían mil 500 calorías, un tope ya con su actividad física, sin olvidarnos que son niños que están en crecimiento y desarrollo”, dice la nutrióloga Fabiola Guerrero.

Consumo mental

Y es que no es sólo una cuestión de peso, es una cuestión de desarrollo: la buena alimentación y el ejercicio repercuten también en la salud mental, el sueño y la calidad de vida.

Jacqueline Gaona Flores, sicoterapeuta del Centro de Atención para la Familia, dice que los hábitos se construyen, por lo que se podría deducir que los adultos de mañana serán estresados, impacientes y poco tolerantes.

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Cuando los niños tienen varios estímulos, el cerebro se sobrecarga y esto puede afectar en su aprendizaje: si el niño a los 5 años iba a aprender 100%, empieza a aprender 80%, es decir, disminuye su capacidad cognitiva para aprender, y en lo social también afecta”, señala.

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Su tolerancia a la frustración disminuye, por eso son niños que se irritan más, quieren rápido, si los papás les dicen ‘no’, hay un caos en la casa y se tiran a llorar al piso, pero es justo porque su cerebro está sobreestimulado”.

¿Qué hacer?

Ante este panorama desesperanzador, hay que invertir en tiempo de calidad en familia, dice la sicóloga Jacqueline Gaona, quizá sea lo único que nos pueda rescatar del consumo aparentemente
inevitable. Y no se refiere a 8 horas o 10 horas, sino a un tiempo breve pero significativo.

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La recomendación es 15 o 30 minutos de presencia total: dejo mi celular y solamente me importas tú, fijo mi atención en ti, no hay trabajo ni nada”.

Acceso a internet

Según el Inegi, en Coahuila 83.1% de los hogares tenía acceso a internet en 2024: la conexión digital forma parte de la vida cotidiana de la mayoría de las familias.

Según Ensanut

67.6% de los escolares de 10 a 14 años fue clasificado como físicamente inactivo.

8 de cada 10 pasan más de 2 horas diarias frente a una pantalla.

La OMS recomienda que niños y adolescentes realicen, en promedio, una hora al día de actividad física moderada o vigorosa.

Su consumo diario…

2,200 calorías al día

5 horas frente a la pantalla

Más de mil impactos publicitarios

Millones de imágenes

Media hora de actividad física

Leen menos de un libro al año

Sólo conviven una hora de calidad con sus padres