Piedras Negras, Coah.- Al destacar que al inicio de año entre los propósitos que regularmente se hacen es el hacer ejercicio y mejorar los hábitos alimenticios, el Instituto Mexicano del Seguro Social hizo un llamado a no dejarlos a la deriva y hacerlos un estilo de vida.

Leticia Torres Oyervides, nutricionista dietista del IMSS Coahuila, subrayó la importancia de modificar los hábitos de vida e incorporar una rutina de ejercicios especiales que ayudarán a bajar de peso y talla, además de una alimentación adecuada.

“La mayoría de las personas que optan por ponerse a dieta buscan alcanzar un objetivo inmediato para tratar de verse mejor, lo cual no es malo, pero contribuye poco al mantenimiento de hábitos y al desarrollo de una vida activa y sana”, dijo.

Por lo tanto, precisó que para bajar no se debe de dejar de comer, sino hacerlo en pequeñas cantidades, así como evitar los ayunos prolongados, la comida rápida y el abuso en los hidratos de carbono.

Carlos Espinoza de la Cruz, instructor de educación física del IMSS Coahuila, recomendó que para preservar el interés en ejercitarse, es importante realizar una actividad que les guste y, aunque hacerlo en compañía de alguien ayuda a la motivación, no debe ser un pretexto para no iniciar.

Además, precisó que no se necesita mucho dinero para poder hacer ejercicio, ya que éste se puede realizar en casa, con algunos artículos que se tienen en el mismo hogar.

“Se pueden realizar diversos ejercicios según la condición de cada persona e ir elevando el nivel de forma progresiva”, agregó.

Indicó que no debe ser un obstáculo para hacer ejercicio el padecimiento de enfermedades crónicas, sino todo lo contrario, se recomienda para evitar que los padecimientos se compliquen.

El IMSS recordó que se cuenta con Módulo de Nutrición en la Unidad de Medicina Familiar, donde se da asesoría gratuita a derechohabientes para una alimentación correcta, además del Centro de Seguridad Social donde se tienen espacios deportivos a disposición de la población en general.