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hace 5 meses
[Piedras Negras]

Exhorta IMSS a consumir agua

Y evitar las bebidas alcohólicas y el café...

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Exhorta IMSS a consumir agua
Piedras Negras, Coah.- Al destacar que de no atenderse, una deshidratación puede derivar en golpe de calor con resultados fatales, el especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social exhortó a evitar bebidas alcohólicas y el café que no se consideran bebidas hidratantes.

Lilia María Ramírez López, especialista en epidemiología del IMSS Coahuila, indicó que la exposición a altas temperaturas y una inadecuada o deficiente hidratación provocan cansancio, debilidad, mareo y dolor de cabeza, lo que se define como agotamiento que en su fase aguda puede llevar a un golpe de calor con resultados fatales.

En esta temporada, indicó que en algunos municipios se superan los 40 grados centígrados, como en Piedras Negras, por lo que es fundamental el consumo de agua natural.

Ante esto, indicó que se trata de un cuadro que antecede al golpe de calor, el cual se considera de mayor gravedad; inicia con sudoración copiosa, palidez, calambres musculares y puede resultar fatal sobre todo en adultos mayores, así como en niñas y niños.

Reiteró la importancia de la hidratación, estrictamente con agua, esencialmente antes de cualquier actividad al aire libre, además de que se deben evitar las bebidas con cafeína y alcohol, ya que provocan una mayor pérdida de líquidos en el organismo por su efecto diurético.

“Los deportistas o las personas que laboran en áreas que requieren un gran esfuerzo físico, como los trabajadores de la construcción, deben utilizar bebidas que aporten electrolitos”, apuntó.

Especificó que lo ideal es hacer ejercicio durante la mañana o noche para que redunde en beneficios y no en problemas de salud; beber bastante agua previa, durante y después de la actividad y llevar una dieta balanceada ya que las frutas y verduras también aportan líquidos al cuerpo.

Además sugiere que se evite la exposición al sol fundamentalmente entre las 12:00 y las 17:00 horas, lapso en que son más intensos los rayos solares y el calor.

“Los deportistas o las personas que laboran en áreas que requieren un gran esfuerzo físico, como los trabajadores de la construcción, deben utilizar bebidas que aporten electrolitos”.


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