Piedras Negras, Coah.- Durante las vacaciones suele abandonarse el rigor de los hábitos y horarios en la alimentación, por lo que el IMSS recomienda evitar el consumo de comida chatarra y aprovechar para una alimentación con frutas y verduras de temporadas, así como el realizar deporte en familia.

Sandra Mayela Andrade, trabajadora social del Centro de Seguridad Social del IMSS, recordó que es en el hogar es donde se forman las buenas y malas costumbres.

Señaló que en estas vacaciones suele abandonarse el rigor de los hábitos, los horarios en la alimentación, ya que es más fácil caer en el abuso de alimentos de alto nivel calórico y bajo índice nutricional como dulces, cereales, refrescos y frituras.

Esto, indicó que trae como consecuencia que los niños suban de peso, de ahí que la primera y quizá la más importante recomendación, es tener en casa productos de bajo contenido calórico y buscar opciones económicas como frutas de temporada, ya sea papaya, sandía, melón, piña o jícama.

Además recomendó el preparar aguas de frutas con una mínima cantidad de azúcar y eliminar el consumo de jugos industrializados y refrescos.

“Un ejemplo puede ser el agua de pepino con limón o incluso de lechuga”, dijo.