Ejercicios

Si eres una persona interesada en el mundo del fisicoculturismo y quieres saber qué ejercicios hacer, cada cuánto tiempo realizarlos y qué comer, la propia Vanessa Guzmán reveló su rutina de entrenamiento para la revista ‘TV Notas’.

“ En mi caso, todos los días realizaba 50 minutos de cardio en ayunas. Posteriormente, dos horas mínimas de entrenamiento diario y había días que se extendían a tres horas cuando hacía pierna. Después, en la tarde, 35 minutos de otra sesión de cardio”, afirmó.

“ Pero lo básico para cualquier persona, mínimamente hablando para mantenerse bien, es entrenar por lo menos cinco días a la semana con una hora de trabajo de pesas y sus 30 minutos de cardio”, agregó.

Comida

Respecto a los hábitos alimenticios, en un video publicado en su canal de YouTube, la famosa externó que “del 85% al 90% de los resultados y los objetivos físicos y cambios que queremos cuando llevamos una vida fitness se basan en la comida“.

Insistimos, antes de llevar a cabo una dieta rigurosa, consulta a un nutricionista. Con base en la alimentación de Guzmán, ella acostumbra comer arroz blanco, pechuga de pollo, verduras, omelettes con espinaca, entre otros platillos.

Información por El Heraldo de México