Piedras Negras, Coahuila.- La coordinadora del área de Nutrición de la Jurisdicción Sanitaria, Mariana Valdez estableció la importancia de que, sobre todo en esta temporada de muy altas temperaturas, los adultos mayores no sólo estén bien hidratados sino también lleven una alimentación balanceada.

Indicó que en esta época del año están disponibles frutas consideradas frescas como el mango y la sandía, siempre y cuando no sean diabéticos, además de vegetales y verduras, que ofrecen una buena nutrición y además aportan nutrientes que les dan energía.

Destacó además que es recomendable que los adultos mayores pasen periodos de unos cinco minutos al día expuestos al sol, para adquirir vitamina B-3, lo cual se puede hacer entre las 9:00 y las 10:00 de la mañana, para evitar exponerlos de más.

La licenciada Valdez explicó que esta vitamina definitivamente aporta energía a las personas de la tercera edad y destacó que esta acción debe ir acompañada con una adecuada hidratación lo que implica el que consuman tres litros de agua natural al día.

Por el contrario señaló que se debe evitar en los adultos mayores darles alimentos altos en azucares refinados, como el pan dulce, café con mucha azucar o chocolate.-