Mónica Ceballos | Saltillo, Coah.- Según especialistas de la Universidad de Guadalajara, la risoterapia es una alternativa psicológica válida y comprobada de curación, que incluye juegos, cuentos, chistes, actitudes graciosas y juguetes para aliviar la tensión y olvidar cualquier conflicto.

No se trata de algo experimental, sino de un método que busca ante todo, mejorar el estado espiritual y mental del paciente para que supere su enfermedad más eficientemente.

Es un tratamiento que brinda excelentes resultados en personas que han enfrentado males crónicos o que han puesto en riesgo su vida, situaciones traumáticas que no pueden superarse sólo con medicamentos.

Los médicos en general deben transmitir una actitud optimista y más relajada a sus pacientes para obtener mejores resultados de los tratamientos.

Además de generar beneficios en la salud, la risa estimula la creatividad, el desarrollo y la sensibilización de todas las personas en especial de los niños.

A pesar de que la risoterapia es un tratamiento gratis, las personas que se dedican a impartirla deben tener capacidades de un payaso –en el buen sentido de la palabra–: adecuado lenguaje corporal, mímica de la cara y expresiones del cuerpo, ya que además de risa, debe tener empatía con el enfermo.

15 minutos de risa al día

Reírse hace que funcionen 400 músculos, además aumenta la capacidad pulmonar, oxigena los tejidos, alivia el estreñimiento, libera adrenalina, mejora la autoestima, aleja el estrés, calma el dolor, genera sensación de bienestar, estimula las defensas del cuerpo, mantiene la elasticidad de las arterias y reduce la ansiedad, definitivamente reírse es muy bueno, intente ver, leer u oír más cosas graciosas, o reírse sin ningún motivo.

Pero parece ser que eso no es todo, porque en una investigación realizada en la Universidad de Maryland descubrieron que ver películas cómicas mejora en un 20% el flujo de la sangre. Por lo que se llegó a la conclusión de que reír disminuye el riesgo a sufrir un ataque al corazón. Quienes tengan problemas cardiacos, comiencen a reír más, alquilen algunas películas cómicas y nada de cosas tristes.

Ante eso el cardiólogo Michael Millar, aseguró “30 minutos de ejercicio, tres veces a la semana, y 15 minutos diarios de risa genuina son la mejor terapia para el sistema cardiovascular”.

Beneficios emocionales

Hoy en día la risa es mucho menos cotidiana de lo que se cree.

Es por esto que la risoterapia sirve para incentivar la risa y volverla algo de todos los días de manera natural. Con ello se busca estimular la risa de manera grupal a través del juego, de la danza, de masajes y de técnicas diversas para lograr que la risa salga de nosotros de manera natural.

Es un hecho científico que la risa en forma de carcajada, sin ningún esfuerzo reduce el envejecimiento, elimina tensiones, estrés y ansiedad, combate la depresión, disminuye trastornos respiratorios, de insomnio, reduce el colesterol, y muchas cosas más.

La risoterapia busca eliminar todo tipo de bloqueos mediante la risa. Los bloqueos pueden ser de corte emocional, traumáticos, sexuales, etcétera. En las sesiones grupales de risoterapia se busca que los participantes interactúen con el fin de relacionarse a tal modo que rían y rían, para liberar toda la energía negativa que poseen y poder lograr grupalmente un clima de liberación total.

La risa es conocida por estas propiedades desde hace siglos, y actualmente se utiliza en varios centros terapéuticos y hospitales como medio de contribuir a la salud mental de los individuos.

Es increíble cómo algo que parece tan cotidiano y natural contribuye tanto a nuestro bienestar emocional. Reír nunca sobra. (Con información de “La Otra Medicina”)