Acuña, Coah.- Es común comer en exceso durante las festividades navideñas y que el propósito de año nuevo sea bajar de peso, por lo que distintas dietas se ponen de moda al iniciar el año, sin embargo, se debe tener cuidado al comenzar un régimen alimenticio, ya que puede provocar una descompensación.

El doctor Jorge Víctor Noguerón Ríos, manifestó que el organismo tiene requerimientos específicos en cuanto a nutrientes, vitaminas, proteínas, minerales y grasas, de los que carecen las “dietas rápidas” que prometen reducir los kilos en pocos días.

Resaltó que una dieta debe ser balanceada y supervisada por un nutriólogo, quien evaluará las condiciones físicas y de salud de cada persona, de acuerdo a la edad, estatura, peso, talla, entre otros factores. Añadió que son importantes los exámenes de laboratorio para saber si tiene una patología, la cual se puede agravar con una dieta.

Enfatizó que la dieta debe ser acompañada por un programa de ejercicios, ya que la inactividad física fomenta el acumulamiento de grasa en el organismo y se facilita padecer sobrepeso, por lo que señaló la caminata como un ejercicio básico.

Al respecto, manifestó que el tipo de ejercicio también debe ser evaluado por un médico, ya que la frecuencia y la rudeza con que se practiquen, depende de las condiciones de salud del individuo. Recomendó asistir con un entrenador capacitado para determinar la rutina de ejercicios.