Largas filas en las tiendas, arrebatos y empujones por conseguir el mejor regalo o hacer todo al último momento, son detonantes principales del estrés característico de esta época decembrina

Como cada año, la temporada navideña llega para invadir los hogares de armonía, felicidad y mucha paz, o al menos así lo hacen ver en las películas; sin embargo, sucede todo lo contrario para los mortales, quienes tienden a hacer todo a última hora debido a la prisa con la que viven cada día; para evitar ser víctima del estrés propio de estas fechas y vivirla realmente como se debe, siga estas recomendaciones.

Evite excesos y haga un presupuesto real Para no caer en las redes del consumismo y dejarse llevar sólo por las compras de locura y el estrés que contagian otras personas, siga los siguientes consejos:

» Lo principal es elaborar una lista clara de lo que hay que comprar y lo más difícil, cumplirla; es aconsejable evitar los productos que los supermercados ponen en primera fila y tomarse un tiempo en comparar los precios y la calidad de los productos.

» La lógica a seguir debería ser la misma que el resto del año, calcular el presupuesto del que dispone y fijarse un límite, teniendo en cuenta que debe hacer frente a los gastos en regalos además de las comidas.

» Para ajustarse a su presupuesto haga una lista de las personas a quien regalará y divida su gasto límite entre la cantidad de regalos que necesita para obtener el costo promedio por cada uno.

» Encuentre la ruta más corta para ir a cada tienda, así ahorrará tiempo y gasolina.

» Realice listas de cosas que necesite como tarjetas navideñas, regalos para sus familiares o amigos, arreglos para el pino y alimentos para la cena.

» Compre sus tarjetas o regalos de Navidad un año antes, en las ofertas de enero, esto le ahorrará tiempo y dinero.

» Aproveche los meses de rebajas durante el año y compre sus regalos para Navidad, así disfrutará más esta época.

» Si lo planea con tiempo, puede hacer sus propios regalos como una canasta con galletas.

» Mande los regalos por mensajería o por Internet en caso de tener familiares lejos de su casa.

» Envuelva los regalos conforme los vaya comprando y añada una tarjeta con dedicatoria.

» Ponga una fecha fija para decorar su casa y el pino de Navidad, así hará de esta actividad toda una tradición familiar.

1.- Decorar el hogar

» Para evitar que los adornos y todo lo relacionado con la decoración le expriman todo su bolsillo, conviene reciclar los de años anteriores empaquetando con cuidado las bolsas.
»Entre toda la familia se pueden fabricar también elementos decorativos como esferas o botas de franela; de este modo es-tará reviviendo el ambien-te navideño y compartirá momentos inolvidables con sus seres queridos.
» Es recomendable que tenga usted en cuenta que terminadas las fiestas de Navidad y Año Nuevo, se debe guardar todo y esto implica también algo de estrés, pero para evitarlo, tenga a la mano todas las cajas con nombres para poder empaquetar todo en orden.

2.- Prever los regalos

» Comprar regalos para pareja, hijos, padres, amigos, familiares y compañeros, puede desembocar en crisis económica, por eso conviene planificar bien todo, desde el presupuesto, tipo de regalos y cantidad de personas a quienes los dará.
» Muchas veces, por falta de tiempo, se adquieren productos que en la tienda de al lado cuestan la mitad, por eso hay que buscar y comparar siempre, sin prisas y con paciencia.

3.- Los niños

» En muchas ocasiones, los preparativos, compras y compromisos y el agotador plan de actividades que demandan sus hijos, puede acabar con el entusiasmo inicial de compartir unos días de asueto con ellos.
» Una buena organización entre padres, abuelos, tíos, e incluso amigos, le ayudará a planificarse.

4.- Organizar fiestas y reuniones familiares

» Comprometerse a invitar a la familia entera implica más gastos y tiempo para preparar la cena.
» Lo mejor es ir turnándose entre todos los familiares, así cada año se celebrarán las fechas especiales como la Navidad y Año Nuevo en la casa de alguien distinto.
» Repartirse entre todos lo que habrá en la cena es una opción excelente para no cargar en una sola persona toda la presión.

5.- Atender invitaciones

» Es probable que a lo largo del año haya pospuesto reunirse con algún familiar o amigo y llega de pronto la Navidad, esa fecha que impide poner excusa alguna para reencontrarse con dicha persona.
» Para evitar perder el contacto y que el nuevo encuentro resulte una experiencia agradable y emotiva en esta fecha, conviene hablarle por teléfono a esa persona al menos cada mes y preguntarle sobre su vida.

6.- El vestuario

» Lo más recomendable es esperar a las rebajas que están por llegar para prevenir preocupaciones sobre qué ponerse y así adquirir al del año que viene a mitad de precio.
» Para no tener que preocuparse por su atuendo y evitar hacer gastos innecesarios, tenga siempre en su guardarropa prendas básicas con colores de temporada como una blusa roja o dorada y pantalón negro de vestir.

7.- Los kilos de más

» Una forma de evitar engordar en esta fecha, es optar por hacer otro menú en la cena que sea más ligero como el pavo, pollo o pescado y de postre algo sin tanta azúcar como una ensalada de frutas con yogur natural.
» Otra clave para dejar ese aumento de peso a un lado está en regalar toda la comida que le sobre y así evitar la tentación de comerla a toda hora.

8.- La nostalgia

» Otro de los grandes problemas de estas fiestas de familia y reencuentros es la nostalgia. Hay seres queridos que ya no están y su ausencia es aún más latente en estos días.
» Lo mejor en estos casos, es recordar con satisfacción los buenos momentos pasados y vivir con intensidad los presentes.

9.- Resaca de las fiestas

» Las navidades dejan grandes efectos que se manifiestan en un enorme vacío en la cartera, un lleno absoluto en el estómago y un cansancio que perdura por varios meses.
» Un buen vino tomado en las cantidades adecuadas, hará menos daño y le evitará fuertes dolores de cabeza a la mañana siguiente.

10.- El estrés

» Las discusiones con la pareja por decidir con qué familia se cena se debe solucionar como pasar Nochebuena en casa de una familia y Año Nuevo en casa de la otra familia.
» Dedicar las sobremesas para convivir con su familia es enriquecedor y saludable; es recomendable evitar en estas fechas la televisión.