Saltillo, Coah.- Un bonche de tiempo libre, tres kilos de gastos excesivos, un racimo de falsas ilusiones, dos litros de nostalgia y una cucharadita de depresión, forman la receta perfecta para crear el platillo de la temporada: el Blues
Navideño.

También conocido como “la Depresión Blanca”, este estado de ánimo negativo se incrementa de forma considerable durante la época festiva, y es un combo que incluye tristeza, ansiedad, insomnio, mal humor y pensamientos intrusivos que pueden desencadenar eventos terribles. 

Un detonante peligroso

Este “bajón decembrino” es más común de lo que creemos y más peligroso de lo que parece, afirma la sicóloga y suicidóloga Fabiola Rodríguez, pues lo que para muchos significa alegría o felicidad, para otros puede ser un detonante para tomar decisiones fatales. 

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Nos dicen que es tiempo de fiestas, de amigos, de abundancia, de seres queridos, pero muchas veces son imágenes idealizadas que no alcanzamos a cumplir, y aunque queremos vivir esos momentos con alegría y perfección, confrontamos esos deseos con nuestra vida real y entramos en este choque emocional entre lo que deseo y lo que tengo, y esas expectativas súper altas nos ponen muy tristes al no poder alcanzarlas”, explica.

Episodios depresivos

Destaca que, aunado a la tristeza que podamos cargar durante todo el año, es en el periodo invernal que el estado de ánimo decae, provocando episodios depresivos. 

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Se le conoce como Trastorno Afectivo Estacional, TAE, y sí se ha incrementado en los últimos años”, señala la experta.

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Esta depresión de invierno se debe a la falta de luz solar, ya que el sol incrementa la producción de melatonina, que es la hormona del sueño, y la serotonina, que es la del buen humor, y entonces nos sentimos tristes, sin energía, comemos más y andamos ‘bajoneados’, como dicen los jóvenes”. 

Recomendable…

Para salir bien librado de este bajón decembrino, sería:

No gastar de más: “la cruda” económica pegará fuerte en enero. 

La presencia y el cariño son más importantes que un regalo. 

Trate de animar a sus seres queridos con frases como: “eres importante para mí”, “qué bueno que estamos juntos”, “me hace muy bien estar contigo”.

‘Blues navideño’

El llamado “blues navideño” puede ser causado por factores como: la presión social para estar feliz; las expectativas familiares; la nostalgia por seres queridos ausentes; las experiencias pasadas negativas asociadas con la Navidad; el estrés financiero relacionado con los regalos; la soledad y los conflictos familiares.