Aquí le presentamos algunos tips para no perder la figura en estas fiestas.

» Come ensalada o caldo antes del plato principal. Según estudios las personas que comen ensaladas con aderezos bajos en calorías o toman caldos consumen un 20 por ciento menos de calorías que las personas que no lo hacen.

» Fuera de la vista. Si mantienes comidas como galletas, papitas, dulces y similares en tu casa, puedes estar comiendo sin darte cuenta; si no los mantienes a tu alcance los comerás con menos frecuencia.

» Usa platos chicos. Los platos supergrandes que están de moda pueden ser bonitos, pero la tendencia es a llenarlos. Al usar platos chicos comerás menos sin darte cuenta. En un estudio en la universidad de Cornell, las personas que se sirvieron cereal en platos grandes comieron un 57 por ciento más que los que usaron platos chicos.

» Sirviéndote. Según el mismo estudio anterior las personas continúan si tienen comida frente a ellos. Ejemplo: si hay comida en la mesa y continúas sentada eres más propensa a servirte otra vez, aunque no tengas hambre. Sírvele a cada persona su plato y no pongas platos con grandes cantidades en la mesa. Por la misma razón come despacio.