Estados Unidos.- Expertos de la Universidad de Ulster, en Irlanda del Norte, afirmaron que la causa de la gordura actual es que las personas pasamos mucho tiempo visitando Facebook, Twitter, y demás redes sociales, lo que provoca un cambio en la actividad física. Ahora somos menos activos y tenemos mayor susceptibilidad para subir de peso.

Después de investigar a unos 350 estudiantes universitarios, descubrieron que sólo una tercera parte de los estudiantes se consideraban altamente activos físicamente, mientras que 12.7% reportó una actividad física de baja a nula.

Para los expertos, las personas fanáticas de Facebook, además, participan menos en deportes de grupo.

Ante este panorama, las empresas fabricantes de telefonía celular decidieron crear algunas aplicaciones útiles para ayudarnos en nuestra decisión para eliminar esos kilos de más al que el sedentarismo digital nos ha condenado.

Actívate sin dejar tus redes con las siguientes aplicaciones:

FitnessBuilder: te ofrece una diversidad de ejercicios que puedes realizar en casa, de viaje o en la oficina, ya que su plataforma está disponible para computadora, pero también para smartphones con ios o Android. La plataforma ofrece más de 750 ejercicios y programas personales enfocadas a metas y necesidades con rutinas en video. El plus que ofrecen es que puedes compartir en tus redes sociales tus avances.

GymGoal: Este sitio fue iniciado por Sergiy Kolokolkin, un aficionado al gimnasio y desarrollador de software, por lo que unió sus dos pasiones para crear una plataforma cuyo objetivo es ayudar a las personas a mejorar sus entrenamientos y nutrición con más de 200 ejercicios de entrenamiento con pesas, calculadoras de índices de grasa y masa corporal, así como programación de rutinas personalizadas.

The Couch-to-5K: Te diseña un plan para caminar y trotar de 20 a 30 minutos tres días a la semana para lograr correr 5 kilómetros en 30 minutos en sólo 9 semanas. Con tres rutinas disponibles en más de 15 idiomas. Además cuenta con podcast y para compartir experiencias.

Nike Training Club: Propone, por su parte, rutinas de ejercicios sugeridas por atletas famosos y que pueden servir para bajar de peso y hacer fuerza, así como un programa de 60 ejercicios para entrenar todo el cuerpo que van en rutinas de 15, 30 a 45 minutos. La aplicación sólo está disponible en la tienda de iTunes y no necesitas registrarte a ninguna página si no deseas las actualizaciones, además no necesitas Wi-Fi mientras entrenas.

Adidas MiCoach: Va más allá de descargar la aplicación que está disponible para PC, Mac y iPhone; pues además de monitorear tu actividad física al grabar tu ritmo cardiáco y movimiento durante entrenamientos o competencias, te da recomendaciones en tiempo real y te da la oportunidad de convertirte en un entrenador con tu propio círculo. Además cuenta con programas específicos para futbol.

Así que ahora puedes dejar el esclavismo virtual y convertir las nuevas tecnologías en buenas aliadas para tu salud.