Saltillo, Coah.- Desde hace 11 años, Lissette Álvarez Cuéllar encontró en el Kundalini yoga una disciplina que cambió su vida en muchos aspectos.

Siempre dedicada a algún tipo de deporte o actividad física, sufrió una lesión en su mano al practicar uno de sus favoritos, el tenis.

Después de casarse y tener a sus hijos, Lissette dejó de ejercitarse y a la par de ser mamá, trabajar como contadora y demás actividades, el dolor de su mano seguía y se sentía profundamente agotada.

Por consejo de una amiga, comenzó a asistir muy temprano a clases de yoga en la academia Avemed, en la especialidad denominada Kundalini, que le dijeron le ayudaría a sanar tanto física como emocionalmente.

Desde la primera clase, Lissette notó una diferencia. “Desde que fui me encantó, me cautivó desde la primera clase. Algunas meditaciones son en silencio, pero muchas otras tienen mantras y significados muy bonitos, como que tocan. El chiste de las meditaciones es que liberas inseguridades, miedos, limpias tu mente, por eso es también un proceso de sanación completo, porque estás liberando patrones negativos y le das cabida a que entre en ti lo positivo, la abundancia, el bienestar, la energía, la felicidad”, comenta Lissette.

Así que continuó en este camino que le brindó resultados desde el primer día, y después de un tiempo obtuvo una certificación en Kundalini yoga y comenzó a dar clases. 

Una disciplina que sana

Hay varios tipos de yoga, pero Lissette siempre ha practicado Kundalini. “Todos los yogas tratan de que tú tengas una armonía con tu cuerpo, con tu mente y con tu espíritu o alma. Pero cada yoga se va especializando en ciertas cosas. Kundalini tiene la ventaja de que haces posturas, meditación y también una relajación. Combinas las tres cosas. Y los ejercicios a primera vista se ven como un estiramiento, no usas posturas invertidas. Me gusta porque lo puede hacer cualquier persona de cualquier edad y porque lo puedes combinar con tu vida diaria, con todos tus roles”, explica.

Aunque a simple vista no lo parezca, las posturas de Kundalini yoga sí tienen un gran manejo de energía. Es decir, sí te ejercitas, pero en general es más espiritual. “Como 40 minutos de la clase son ejercicios y después te relajas, te acuestas completamente, hay gente que se duerme, y luego hay una meditación. Por eso me gusta, porque es muy completo”, comenta la instructora.

Contadora de profesión, siempre ha tenido un trabajo formal y es por ello que asistía a sus clases a las 6:00 AM, dos veces por semana. “Mi sorpresa fue que empecé a tener mucha energía, eso fue lo primero que noté, porque pues con clases a las 6 de la mañana, ¿cómo le hacía? Sí tienes que hacer un esfuerzo, claro, hay clases a las 6, 7 de la tarde, pero yo como trabajaba, pues tenía que ir a esa hora, y en la tarde, no iba pues tenía a mis hijos chiquitos. Entonces lo primero que sentí es que tenía más energía y se va haciendo como un círculo virtuoso, estás de mejor humor. Siempre fui una persona muy activa, pero también soy desesperada, controladora, vivía de prisa y me causaba mucho estrés”, relata.

Fue un proceso de meses, pero de pronto se dio cuenta que ya era más paciente y valoraba los periodos de pausa. “No estaba acostumbrada, o quizá no me daba el permiso de descansar. La relajación es un proceso que te enseña a calmarte, pero no estamos acostumbrados, y a veces sentimos que no nos merecemos no hacer nada, estar tranquilos. Y es una sensación que se tiene que ir aprendiendo y aparte la tienes que promover”.

Así que pronto, Lissette volvió a la actividad física que tanto extrañaba. Volvió, a correr, a nadar, y el dolor en su muñeca, aunque es una lesión crónica, disminuyó notablemente. “Yo estaba como enojada porque me había lastimado la muñeca, entonces estaba muy desesperada y muy triste porque ya no había podido jugar tenis, así que también cambié la percepción. Ya me cuido la mano, la quiero, es mi mano derecha, hace por mí muchas cosas. A veces somos bien exigentes con nosotros mismos, cometes un error y somos los peores jueces, te estás recriminando, arrepintiendo y culpando, y no te ayuda en nada. Lo que te ayuda es ser empático, comprenderte, tener entendimiento, y esto es lo que el yoga a mí me enseñó, así me fue sanando”.

Lissette agrega que muchas de las enfermedades comienzan con los pensamientos y las emociones. “La medicina tradicional es buenísima, claro que sí, pero nosotros nos tenemos que ayudar, ver qué estoy viviendo, qué estoy pensando, qué emociones estoy sintiendo, para ayudarnos a no enfermar y también para sanar”.

En este profundo cambio que experimentó Lissette, comenta: “El cambio es en el interior y después va permeando hacia afuera; tú empiezas a sentirte bien, pero esa sensación de bienestar, de equilibrio, de felicidad, de amor propio, va permeando hacia tus hijos, tu esposo, tu casa, tus amistades, tu trabajo, por eso digo que es un círculo virtuoso, porque empiezan a derramarse todos esos beneficios alrededor de ti”. 

Compartir el conocimiento

Después de un tiempo de impartir clases tanto en Avemed como en El Shala, propiedad de su prima Pamela Álvarez, a todo el mundo sorprendió la pandemia con la obligación de quedarse en las casas y no salir mas que para lo indispensable.

Así que Lissette decidió contribuir con su granito de arena y comenzó a dar clases en vivo a través de Facebook. “Porque toda la gente estaba muy asustada, y uno de los beneficios más grandes que tiene el yoga es que manejas el estrés más adecuadamente, y cuando ya no estás tan estresado tomas mejores decisiones”, explica.

Todos los días impartía las clases y se dio cuenta que esto era lo que le gustaba hacer. Sin embargo, debido a sus ocupaciones y a que por falta de tiempo no puede tener su propio centro de yoga, abrió una página web que cuenta con más de 80 clases en línea, grabadas de forma profesional: www.luayoga.com

En esta plataforma de enseñanza, las personas pueden suscribirse y comprar las clases, según su preferencia. Hay paquetes de clases y los interesados pueden pagar con tarjeta de crédito o débito. La ventaja es que pueden tomarlas cuando ellos quieran. También hay clases y meditaciones gratuitas.

La instructora lanzó este proyecto en septiembre y contó con el talento del músico Jorge Todd, quien le compuso música para utilizar de fondo en las clases y no tener problema con los derechos de autor de otras composiciones.

“Lo padre es que cada clase tiene una intención”, cuenta Lissette, “hay clases para abrir el corazón, para subir tus defensas, para combatir el estrés, para estimular la creatividad… Todas las clases tienen un propósito y las meditaciones también”.

Aunque Kundalini yoga lo pueden practicar personas de cualquier edad, porque van a su ritmo y con la práctica se mejora, Lissette también es consciente de que hay muchos mitos alrededor de esta disciplina: que si es una religión, que si las personas deben vestir de blanco, que si tienen que usar turbante, etcétera.

“No es una religión, es una técnica milenaria para conectarte contigo mismo. No es necesario vestirse de blanco, lo único que necesitas en tener ropa cómoda. No necesitas ponerte turbante, es cuestión de que tú te sientas cómodo, porque el yoga es una herramienta para que tú llegues a tu plenitud, para que seas feliz, y para ser feliz te vas conectando contigo mismo. Te da una paz mental, te da mucha intuición, y es que la intuición todos la tenemos, lo que pasa es que no la desarrollamos o no nos hacemos caso, entonces abres un poquito más tu mente y estás consciente en ese momento del aquí y del ahora. Por eso eres capaz de tomar decisiones más acertadas, porque no traes el abrume de tantos pensamientos, de tanta negatividad, de tantas preocupaciones, de tanto miedo”, comenta.

Para las personas que quieran empezar a practicar Kundalini yoga, Lissette aconseja que vayan con la mente abierta y sin prejuicios, porque hay muchas cosas qué aprender y se pueden sorprender. Con respecto a la alimentación, agrega que no se exige ninguna en específico, aunque después de un tiempo, cuando vas entrando en este círculo virtuoso, comienzas a comer mejor porque te das cuenta que hay alimentos que no benefician a tu salud. “Es el proceso de irte amando y viendo qué te beneficia y qué no”, agrega.

Además, recalca la importancia de la meditación. “Es como una especie de oración. Uno puede meditar sentado, cantando una canción, o puedes orar. Meditar es cuando disfrutas algo que te hace bien y te conectas contigo mismo. Siempre es bueno echarte un clavado a tu interior para escucharte, para escuchar la verdadera voz de tu alma, que es lo que debe regir tu vida”.

Proyectos y sueños

En todo este proceso de compartir su conocimiento con otras personas, Lissette ha recibido siempre el apoyo de su esposo, Enrique González Free, y de sus hijos, Enrique y Roberto.

La instructora quiere que su plataforma siga creciendo para darla a conocer y que más personas se vean beneficiados con esta herramienta. Además, en un futuro desea volver a dar clases presenciales, pues es algo que disfruta mucho.

Para Lissette, como instructora de esta disciplina, las mayores satisfacciones son ver el crecimiento de sus alumnos, sus testimonios y ver cómo se van enamorando de esta técnica.

Comenta que otro de los prejuicios, es que algunas personas creen que los que practican yoga están siempre en un nivel espiritual especial. “Yo sí quiero ser bien clara. Los defectos siguen, pero te aceptas. Aceptas tus defectos y esa sombra que todos tenemos. Los traes hacia la luz, por así decirlo, para que te acompañen en tu vida y no te estén entorpeciendo. Es un proceso diario de práctica. El Kundalini yoga transforma tu vida paso a paso”, finaliza.

“Lo que te ayuda es ser empático, comprenderte, tener entendimiento, y esto es lo que el yoga a mí me enseñó, así me fue sanando”.

Más sobre Kundalini yoga

– Tiene sus inicios desde hace miles de años

– Tuvo su origen en India, aunque es tan poderoso que al principio no se daba a conocer

– Kundalini significa poder creativo, y también es el despertar de la consciencia

Taradeep Kaur

Es el nombre espiritual que le fue asignado a Lissette cuando recibió su certificación como instructora de Kundalini yoga. “Es como una misión que tú tienes en la vida, y significa que así como las estrellas irradian al mundo, entonces yo puedo iluminar a las personas a mi alrededor”.

Lissette Álvarez Cuéllar comparte su pasión con el Kundalini yoga