Estimado amigo, seguimos con las variables, que intervienen en el rendimiento, y hoy me pareció interesante compartirte que la autoconfianza, se debe potencializar previo a las competencias.

Precisamente, el confiar en uno mismo es fundamental no sólo en el deporte, sino también en cualquier ámbito o actividad académica, laboral y en la vida misma.

Sin duda alguna, que esta información, sería de mucha ayuda en la vida escolar de nuestros alumnos-deportistas, que no creen en ellos, y por esa razón, muchos no participan o se van de cualquier práctica deportiva, ya que tienen miedo a ser rechazados.

Considero de manera personal que al aumentar la autoconfianza o autoconcepto de los chavos o deportistas, se incrementaría su participación en cualquier actividad física y deportiva.

Hace algunos años, que ofertamos el taller de “Actividades Físicas para la Salud y Prevención”, en diversos campus, del Tecnológico Nacional de México; nosotros específicamente en el Tec Saltillo. El mismo trata de hacer conciencia del autocuidado personal y de la salud de nuestros estudiantes.

Te comento esto, ya que desde el principio del mismo, los chavos se activan y al final de cada semestre, encontramos cada vez más estudiantes, que se activan físicamente, lo que sin duda alguna favorecerá en mucho su calidad de vida del futuro.

Regresando al tema, aquí nos preguntaremos como entrenadores o como mismos deportistas o atletas, ¿cómo podemos potencializar o desarrollar la, autoconfianza?. Ya que algunos sin duda alguna, se podrán cuestionar, ¿que hago? o ¿en qué consiste?.

Es importante mencionar, que el aumentar la autoconfianza es algo que debería interesar a cualquier deportista o entrenador o persona, como herramienta para el logro de metas y objetivos.

Escuche con atención, amigo, cuando una persona, consigue metas y objetivos, incrementa el porcentaje de tener autoconfianza, pero cuando no consigue lo que se plantea, obviamente costará más poder desarrollarla.

Se puede decir que la autoconfianza es creer en lo que uno puede hacer y la capacidad para obtener el éxito en lo que se plantee.

Hace muchos años, Albert Bandura, en la psicología clínica, fue el primer psicólogo en desarrollar dicha variable.
De igual forma, la autoconfianza coadyuva a obtener una determinada conducta o ejecución para una tarea o meta que se haya planeado y eso te da como percepción, poder enfrentar siguientes retos.

A lo largo de los años, he conocido deportistas y atletas, que se preparan con todo para una medalla o en busca de un campeonato y en la hora cero, por no confiar en sus capacidades o recursos, se pierden, incluso ya en el lapso que pasó el momento culme, se preguntan ¿Qué me pasó?, ¿Por qué no confié en mí?.

Aunque sabemos que no es sencillo, no se puede hacer un juicio de valor o de ese resultado, si se puede decir, que en ocasiones falta de esa confianza en uno mismo, y es que a uno mismo como entrenador, se le han escapado detalles que después de la competencia, te preguntas, ¿Por qué no hice esto?, ¿Por qué no decidí lo otro?, pero reitero, todo esto se debería entrenar.

En una ocasión, en las innumerables Olimpiadas Nacionales, ahora Juegos Nacionales, en que me tocó participar, como colaborador durante más de 15 años, tuve la oportunidad de presenciar muchos triunfos, pero también muchos que se escaparon, por falta de estos recursos, que se traducen a la autoconfianza.

Una experiencia que me tocó en uno de esos años, fue una pelea por la medalla de oro, y un peleador X de determinado deporte; antes de salir al combate, ya en la esquina para pelear, le dice a su entrenador, “Voy a perder”, “No sé qué me pasa”, “No confío en mí”, así literal, ¡Imagine usted!, y bueno podremos criticar, decir lo que quiera, pero, ¡claro!, el resultado al final ya sabemos cuál fue.

En fin, para no hacer el cuento largo, el entrenador molesto, sin los elementos para reforzar y regresar mentalmente al combate, a su pupilo, porque estaba desconfigurado y en otro lado; perdió el enfoque y cuando es muy fácil desde afuera, del cuadro de competencia, criticar y opinar, lamentablemente paso lo que se veía venir.

Me quedo con lo que ví, una situación de esta magnitud, para la cual, quizá ningún entrenador o deportista, está preparado, ni para recibir un mensaje de su pupilo, y ni para decir eso.

Menos a la hora cero de la competencia, cuando quizá, el mismo entrenador le debió responder, eso creo yo, con recursos contundentes, “Yo confío en ti”, “esto es lo mismo que haces todos los días”, “tú eres un elemento importante y espero lo mejor de ti”, ¿En qué te puedo ayudar?, pero tampoco quizá el chavo pensó le sucedería.

Esto se queda para la posteridad. Nos han pasado muchas experiencias, pero nadie está preparado para estos acontecimientos.

Y es que, te digo amigo lector, que al aumentar la autoconfianza, se logran efectos positivos en el rendimiento. Además los deportistas que salen con esta variable desarrollada, tienen menos ansiedad antes de competir y cuando se presenta el estrés, el porcentaje de salir avantes ante esta situación, es mayor.

Aunque el enfoque principal en éste escrito, es como poder potenciar la autoconfianza y para cualquier deportista o atleta, las prioridades deberían ser, el disfrute en todo nivel, sin olvidar que a través de esto, se pueden lograr los objetivos planteados y de la misma manera, poder incrementar la autoconfianza.

Un dato importante, que te quiero compartir, es que la autoconfianza, no te garantiza el éxito, pero si se tiene confianza, se incrementa el porcentaje de éxito, sin duda alguna.

Tener autoconfianza es ser realista hacia donde se va, o lo que se puede conseguir, a través de esto.

En todo momento, el nivel de autoconfianza afecta o beneficia los niveles de motivación, concentración, nivel de activación, por eso está dentro de las variables que intervienen en el rendimiento.

La falta de autoconfianza, así como el exceso de confianza, en ocasiones se convierte en una falsa realidad, así que se debe saber manejar. El exceso de confianza se confunde entre lo que es y le gustaría obtener, en ocasiones lo que le lleva a cometer errores, por no estar enfocado adecuadamente.

Hay maneras de evaluar, físicamente y mentalmente, la autoconfianza, mediante test, mismos en los que nos arrojaría valiosa información para poder regular esta variable relevante.

Finalmente, la idea de escribir sobre esta importante temática, es difundir la información, para que de manera prioritaria, niños, jóvenes y atletas, incluso entrenadores, disfruten de la actividad física y deporte, ya que con el exceso de presión y búsqueda equivocada del triunfo, se pierde el objetivo principal, del desarrollo de los deportistas.

Así es que como siempre te comento, el día que dejes de disfrutar lo que haces con pasión, mejor dedícate a otras actividad o cede tu lugar a alguien que si lo desee hacer.

Hasta la próxima!.

Como mejorar la autoconfianza
La motivación propicia la autoconfianza
Actuar y pensar con confianza
Visualizar casos de éxito o de triunfo
Destacar las fortalezas físicas, técnicas y psicológicas
Trabajar auto diálogos dirigidos y positivos
Establecer objetivos congruentes y retadores
Realizar una retroalimentación objetiva
Establecer los resultados y contingencias que se puedan presentar
Con un entrenamiento balanceado entre lo físico-técnico y psicológico