“No debes, bajo ningún pretexto, permitir que tu mente se detenga en algún pensamiento que no sea positivo, constructivo, optimista, o amable.” Emmet Fox

Todo dentro de nosotros está conectado. El cuerpo, la mente, la parte emocional y la parte espiritual están conectadas.

Cada una de estas áreas tiene la función de estar en contacto, comunicarse y sintonizarse para generar bienestar. Cada una de ellas es necesaria e igual de importante para nuestro desarrollo pleno.

Pero… ¿Qué tiene que ver esto conmigo?

Te has puesto a pensar… ¿Cuántas veces has realizado una dieta para bajar de peso?

¿Cuántas veces has hecho una dieta emocional y mental para mejorar tu vida?

¿Cuántas veces le has puesto atención a las otras áreas?

Solemos poner la energía del cambio en el cuerpo, pero mientras no trabajemos nuestra mente, los pensamientos, las actitudes y las disposiciones será difícil avanzar. Si nuestros pensamientos suelen ser tóxicos o han sido negativos y recurrentes los últimos años, el cambio será poco probable. Una parte de mi puede desear el cambio, pero si todas las áreas no están enfocadas a ello, será sumamente difícil lograrlo.

Hace unos años llegó mi esposo me regaló el libro “La Dieta Mental de los Siete días”. Este pequeño ejemplar, que fue escrito en 1963 y sigue vigente hoy en día, muestra un método práctico y claro para transformar tu vida. Y es que aunque hace ya varios años escribí de esto, volvieron a mi memoria los aprendizajes y las herramientas prácticas que Fox nos ha compartido como parte de su legado. Y me atrevo a decir legado porque Emmet Fox es considerado uno de los escritores más influyentes del siglo XX sobre espiritualidad. Se estima que sus libros y folletos han sido distribuidos a más de 10 millones de personas.

Ahora hablemos de cómo trabajar las áreas. Si tengo la voluntad y tengo claro eso que quiero, ¿Cómo puedo re-dirigir lo que de manera inconsciente tiendo a alejar?

Pon atención a tus pensamientos. ¿Porqué es tan necesario aprender a dominar nuestros pensamientos? Porque estos rigen nuestras emociones, y estas impactan en todo nuestro actuar. Lo que al final obtenemos, positivo o negativo, tuvo su raíz en un pensamiento inicial.

Fox afirma que “El factor más importante en la vida es la dieta mental de la cual se vive. Es el alimento que se proporciona a la mente el que determina completamente el carácter de la vida. Los pensamientos que usted se permita, los asuntos en los que distraiga su mente, son lo que harán que usted y lo que le rodea sea lo que son.

Tal como sean sus pensamientos, así será su vida.

Todo lo que hoy existe en su vida: el estado de su cuerpo, esté sano o enfermo; el estado de sus finanzas, ya esté prospero o empobrecido; el estado de su hogar, sea que esté feliz o lo contrario; de hecho, las condiciones actuales de cada fase de su vida están totalmente acondicionadas por los pensamientos y sentimientos que usted tuvo en el pasado, así como por el tono habitual de sus pensamientos pasados. Igualmente, las condiciones de su vida mañana y la próxima semana y el próximo año, serán acondicionadas en su totalidad por los pensamientos y sentimientos que usted decida abrigar de ahora en adelante.”

Dentro de este libro, Fox te propone seguir la dieta mental, teniendo como finalidad llevarte al compromiso personal durante 7 días. En esos días no puedes permitirte albergar ni por un minuto pensamientos que no sean positivos, constructivos, optimistas o amables. Si tienes un desliz no puedes dejarlo pasar, deberás reiniciar otra serie de 7 días.

Te comparto algunas ideas de su propuesta que pueden servirte para aplicar en tu día a día y mejorar tu manera de vivir.

1. Tú escoges tu vida. Tú escoges las condiciones cuando escoges los pensamientos en los que tu mente se ocupa. No puedes tener un tipo de mente y otro tipo de ambiente.
2. La llave de la vida es que si tú cambias tu mente, tus condiciones tienen que cambiar; tu trabajo, actividades, hogar… Cambia tu mente y cambia tu vida.
3. Acostúmbrate a escoger el objeto de tus pensamientos y también el tono emotivo o disposición de ánimo que le da color.
4. No puedes ser sano, feliz, ni próspero, si estás mal dispuesto para hacerlo. Si vives de mal humor, enojado, deprimido, tenso, si te tienes superior, asustado, si sientes que tu vida no vale la pena… A menos de que decidas cultivar una buena disposición, que decidas empezar a cuidar la clase de pensamientos que vas a tener, todo cambiará .
5. Selecciona y controla tus pensamientos. La corriente y los impactos del exterior nos impiden muchas veces progresar, pero recuerda que en ti esta el poder.
6. Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de crítica, rencor, despecho, celos, condenación de otro, culpa. No te preocupes de clasificarlo, eso que no te da paz, no es positivo.
7. Es muy importante que recuerdes que no son los pensamientos que vengan a tu mente sino sólo aquellos que acojas y entretengas. No importa lo que venga a la mente, lo importante es no albergarlo. Rechaza ese pensamiento y piensa inmediatamente en otra cosa, piensa en Dios, piensa en las bendiciones que tienes.
8. Repite esta afirmación “Ninguna de estas cosas me mueven y todo estará bien.”
9. Cuando te rodees de personas o situaciones negativas, escúchalas, pero no lo adoptes, no lo caviles, no les des poder.
10. Ante una injusticia, no reacciones con lástima, haz lo que está en ti por enderezar las cosas, por pensar proactivamente.

Recuerda que si quieres ser feliz, que es lo que Dios quiere de tu vida, tienes que empezar a entrenarte en el hábito de seleccionar y controlar tus pensamientos.

Al principio será difícil, pero intenta y vuelve a hacerlo, recuerda que es un ejercicio mental. Esto te ayudará a conocer de qué te quejas o agobias normalmente, cuáles obstáculos te creas tu mismo en tu vida. Podrás mirar cosas interesantes de tu persona, reconocer muchas de las cosas que te impiden crecer, tener éxito, relaciones prósperas y ser feliz.

¿Quieres realmente un cambio? ¿Quieres hacer las cosas de forma distinta?

Obsérvate, re-enfoca esos pensamientos y trabájate para tener más de ellos.

El cambio sólo podrá comenzar en ti y de adentro hacia fuera.

Recuerda que nos cuesta la misma energía pensar en algo positivo que en algo negativo. Tu decide.

Te reto a la dieta mental de 7 días, si un día piensas negativo, comienza de nuevo. Cada comienzo y cada esfuerzo, ejercita la mente para pensar en positivo.