Pluma

María José César

María José César, Mamá, esposa, terapeuta y coach Internacional por la EIC en España. Certificada en Grief Recovery, consejería profesional, y experta en temas de comunicación asertiva y desarrollo humano Mis redes… Instagram @marijosecesar / https://facebook.com/counselingycoaching/ . [email protected]

Como quiera te van a criticar: Deja de vivir para complacer a los demás

¿Te has dado cuenta de cuántas veces dejamos de hacer algo que queremos por miedo a lo que van a decir los demás?

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Salud mental en la infancia

Todas estas experiencias de vida desde su corta edad hasta la adolescencia, les sirven de apoyo en la construcción de ellos mismos.

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Neurocepción

Cuando tu cerebro detecta seguridad o peligro antes de que tú te des cuenta.

Hace 2 semanas

¿Qué te está diciendo tu cuerpo?

Vivimos tan acostumbrados a escuchar el ruido externo que solemos dejar de poner atención a lo que ocurre dentro de nosotros.

Hace 3 semanas

Entendamos el suicidio para prevenirlo

Aprendamos a no juzgar y respetar el dolor y la lucha que vive cada uno.

Hace 1 mes

Desconéctate para conectar

Vivimos en un mundo donde la tecnología forma parte de nuestra vida y también de la de nuestros hijos.

Hace 1 mes

Herida de humillación

Todas las relaciones que tenemos van reproduciendo algún dolor de infancia.

Hace 1 mes

‘Herida de abandono’

Ana Medina de Wit decía que cuando nos abrimos al amor, abrimos la puerta de las heridas no resueltas.

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Identifica tus heridas emocionales

Crecemos y nos hacemos adultos, y “nos mentalizamos” que eso que vivimos nos sirvió para algo o que ya lo enterramos.

Hace 2 meses

El pequeño libro de la ansiedad y el cerebro de la gente feliz, de Sara Teller

La ansiedad nos hace creer que vivimos en peligro constante.

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La Teoría Polivagal de Stephen Porges

Las relaciones humanas siempre han sido un factor que daña o nutre nuestra salud.

Hace 2 meses

El nervio vago: el gran regulador del bienestar

En los últimos años, el nervio vago ha despertado un enorme interés en el campo de la neurociencia debido a su papel en la regulación del estrés.

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¿Qué desregula mi sistema nervioso?

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Un verano para reconectar y vincular

A veces olvidamos que las vacaciones son una oportunidad muy valiosa para reconectar.

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Prácticas para fortalecer la corteza prefrontal

El cerebro y la salud mental están íntimamente relacionados.

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Me siento solo

La soledad puede representarnos un desafío y una oportunidad para crecer y desarrollarnos.

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Duelar a papá

Y es que cada persona de la familia vive su duelo de manera distinta, porque cada uno vivió una relación y tiene una historia con papá...

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Gracias papá

Somos parte de nuestros padres, de su tejido físico, intelectual, humano y espiritual.

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Las personas que nos hacen bien

A lo largo de la vida conocemos a muchas personas, pero sólo algunas dejan una huella especial en nuestro corazón.

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Das lo que eres

Con el paso del tiempo, uno crece, evoluciona, aprende y desaprende.

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Recargar la ‘batería mental’

“Ante el cansancio intenso de la mente, no hay nada como descansar”. Marian Rojas Estapé

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El valor de los buenos recuerdos

Los buenos recuerdos son pequeños tesoros que la vida nos va dejando en el camino.

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La pérdida de mamá

Sea como haya sido la relación con la madre, su pérdida nunca resulta fácil.

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Gracias mamá, por la vida

“La relación con la madre es la más significativa de nuestra vida, la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones.

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