El deporte en la práctica cotidiana, siempre te dejará grandes satisfacciones y aprendizajes, pero sobre todo la experiencia para convertirte en una mejor persona, que aplicará esas enseñanzas en la vida. Si te hablas bien, tratas mejor a la persona más importante en tu vida.

No conozco, a persona alguna, que haya practicado, alguna actividad deportiva, académica, del trabajo, de familia o de la misma vida, en la que no tengas aprendizajes, enseñanzas y sobre todo errores, que puedas enmendar, para seguir tu camino, lo que te ayuda a desarrollar y convierte en una persona más valiosa.

¿Pero qué sucede cuando uno se enoja y se auto mutila?. Cuando uno se enoja; pierde el enfoque, pierde la concentración, lo que facilita que las cosas no salgan como tú quieres, que salgan, pero también, ¿Qué sucede cuando te hablas de manera negativa”, aunque no lo creas, eso que te dices o piensas de ti, tarde que temprano, te llevará a la realidad o sucederá.

Molestarte contigo y hablarte de manera punitiva o negativa, te saca de concentración, te saca de tu “estado óptimo”, de rendimiento, sea en el deporte, en la vida, en el trabajo y desde luego hace que tu enfoque y rendimiento, no sea el adecuado.

Es importante, que aprendas a manejar, de manera adecuada tus pensamientos, ya que durante el día, tenemos más de 60 mil pensamientos, sin embargo un porcentaje alto, poco más del 80%, es de pensamientos negativos, pero lo más delicado, es que la mayoría de las personas, no saben manejar de manera adecuada esos diálogos, que tarde que temprano afectan.

Cuando te mires al espejo, háblate bien y dialoga con tu yo interior, dotando de palabras positivas para tu vida. Cada vez que te mires, no olvides siempre decirte cosas positivas.

Todo entrenador, padre de familia, directivo o incluso maestros académicos, o cualquier persona involucrada en la actividad física y deporte, debería dotar de información a sus deportistas, atletas, alumnos e hijos, pero sobre todo, como un “Deber Ser”, para su propia vida. Y Para que fueran más amables con la persona más importante en su vida. La suya.

Y es que si ellos mismos, se hablaran de manera más amable, muchas vidas cambiarían, ya que en un gran porcentaje del día, se automutilan y aunque se escuche de broma, lo que decretas o verbalizas, tiene un alto porcentaje de darse.

Cuantos de nosotros no hemos escuchado, decir a nuestros deportistas o alumnos, decirse, que no sirven para eso”., “Para que voy si voy a perder”, “Es más siempre la riego”. “Estoy muy… “#$$%&$”. Toda esa información es denominada basura, y a ese espacio non grato debería de irse. Todo lo bueno hay que guardarlo en el morral del conocimiento y nunca terminamos de aprender.

El manejo adecuado de los pensamientos, es el secreto de la vida, ya que hay muchas “películas mentales”, que hacemos en nuestra cabeza, que nunca van a suceder, pero al crearlas, se dan como pan. Y aquí entra un gran enemigo del ser humano, como es el EGO, que te hace creer las mentiras más grandes, pero a ese tipo no lo tocaremos el día de hoy.

La mente nos habla constantemente, a todas horas y en todo momento, es por eso, que todas las personas; el entrenador, el deportista, atleta, el padre de familia, el directivo y todos los entes involucrados en el deporte, deberían educar su mente, alimentándola con pensamientos positivos y adecuados.

Los protagonistas, necesitan pensamientos positivos y no criticas destructivas y punitivas; más bien requieren de un ambiente propicio de formación en el deporte de iniciación y juvenil y en la alta competencia. Los Profesionales, no deberían de prestar sus oídos a los agentes externos, que en ocasiones son los que más impactan en el centro de sus orejas.

De manera natural, el cuerpo viene a ejecutar, lo pensado anteriormente, si la mente le dice, “No lo lograrás”, “Vas a perder” o “Te vas a equivocar”; Así sucederá.

Tú puedes pensar, prepararte para ganar y obviamente hay variables en la actividad que haces, sin embargo también te preparas para perder.

Recuerda que al decretar de manera positiva, se incrementa de gran manera el porcentaje de poder ganar, incluso en muchas ocasiones superarás el aspecto técnico y el rendimiento físico esperado, cuando menos lo esperes, esto sucederá.

Hay algo muy importante, que cuando entrenas, lo hagas como si estuvieras compitiendo, para cuando juegues; hagas como si estuvieras entrenando.

Definitivamente que al pensar de manera positiva, el porcentaje de resultados positivos se incrementa, pero para eso se debe de dotar de herramientas a los entrenadores, padres, deportistas o atletas, para poder obtener el rendimiento óptimo, sin embargo no nos enseñan a ser felices con lo que hacemos, nunca se habla de eso.

Éste último punto, es uno de los clave para poder obtener mejores resultados, pero a final de cuentas, el trabajo físico, técnico y táctico, son los esenciales en el trabajo integral del deporte, pero el psicológico y otros temas interesantes en ocasiones no son tomados en cuenta.

Sin duda alguna, que el manejo adecuando de los pensamientos es un trabajo medular del psicólogo del deporte, y si alguien tiene diversas contingencias o situaciones que no ha trabajado en éste aspecto; es un área de oportunidad muy grandiosa, no sólo para el deporte del involucrado, si no para su vida misma, en el trabajo.

Cuantas veces, no hemos visto a deportistas, atletas o personas, que son unas en el entrenamiento y otros en la competencia; o cuando las cosas salen bien, “Todo es miel sobre hojuelas”, pero cuando hay presión, o se ésta abajo en el marcador o una competencia, se presenta una gran “Laguna mental”, que hace que dudes y te pasan tantos pensamientos negativos, que te bloqueas y con la presión a todo lo que da, puedes cometer los más mínimos y pequeños errores.

Pero cuando la situación ya pasa, hasta tú mismo te dices, si era tan sencillo, ¿Porque no lo hice?, y es que al desconfigurarte tus pensamientos. Provoca, que hagas cosas que normalmente no haces, o incluso se te olvidan estrategias o las técnicas a ejecutar.

Sin duda alguna, que los que están expuestos en el entrenamiento, en las competencias, son más propensos a cometer detalles o errores, pero que hay que hacer cuando se tiene un error. Asimilarlo y seguir adelante, pero se deben de hacer reenfoques y entrenar las diversas técnicas para poder superar ese momento, que no deja de ser un aprendizaje.
Un error, para cualquier persona, puede ser un área de oportunidad, pero en su momento lo estigmatizamos, y más las personas que están fuera de ese entorno.

La clave sería que hacer para superar esa situación, y es que si te quedas en ese momento, en esa jugada o hecho, te puede consumir, pero aunque en el juego hay variables que intervienen en el rendimiento; la clave está en esa pequeña palabra, denominada, “actitud”, que te saca adelante para hacer diferencia y que tu hagas ante la situación y no la situación te consuma a ti.

Hay reglas que ponemos a nuestros deportistas o atletas, en el deporte según sea el caso, para mantener los pensamientos positivos y desde luego atentos y concentrados.

En el football, es jugada a la vez; en el beisbol, lanzamiento a la vez; en el soccer, toque a la vez; en el tae kwon do, paso a la vez o en la halterofilia es un levantamiento a la vez, entre otras que no son más que ejecuciones para potenciar la atención y concentración.

Que podemos hacer cuando se presenta una situación o contingencia; enfocarse hacia adelante, lo que está aquí y ahora, no lo que ya pasó o lo que va a venir. Ya que el momento más importante es el ahora, enfocarse en el objetivo siguiente y desde luego las visualizaciones, auto diálogos y reenfoques, juegan un papel preponderante.

Sin duda alguna que de acuerdo a los objetivos que busques, será el enfoque en el que te centres, en tus actividades cotidianas, pero sin duda alguna, que cada vez que te trates mejor y te hables mejor, mejorará tu entorno y resultados al exterior.

Finalmente, te comento, que en el Tecnológico de Saltillo, donde colaboro como docente; ofrecemos una clase extraescolar, sobre psicología del deporte, donde abarcamos algunos temas, antes mencionado, ya que la psicología del deporte, aplica no sólo al deporte o actividad física, sino para la vida y nuestros estudiantes, aunque serán ingenieros. Desde luego que aplica, porque en la hora cero, cuando trabajen en la línea de trabajo, cuando la presión está a todo lo que da, siempre las herramientas para saber manejar de manera adecuada la inteligencia emocional, les dará un plus para su vida.

Hasta la próxima!.