Ciudad de México.- El dolor lumbar va más allá de la lumbalgia, pues es un síntoma de una enfermedad que puede ser consecuencia de múltiples causas como tensión muscular, problemas de discos vertebrales o patologías inflamatorias.

Un reciente estudio de The Lancet Rheumatology que alerta sobre la prevalencia y agravamiento de esta patología, pues calcula que en 30 años se superarán los 800 millones de afectados por dolor lumbar a nivel mundial.

La espondiloartritis axial

Una de las patologías más dolorosas para la espalda es la espondiloartritis axial, una enfermedad reumática inflamatoria crónica. Esta afecta a la columna vertebral y suele manifestarse con dolor lumbar de características inflamatorias.

Su dolor es más intenso por la noche, con periodos de exacerbación en la segunda mitad de la noche y que tiende a mejorar con el movimiento.

Además, esta patología está asociada con ciertos marcadores genéticos y puede tener complicaciones a largo plazo, como la fusión de las vértebras, y puede asociarse a otras manifestaciones extra-musculoesqueléticas.

Factores de riesgo

El doctor Castro (Fundación Española de Reumatología) y el doctor Luis Álvarez Galovich  , coinciden en que la lumbalgia genera más de dos millones de consultas al año en Atención Primaria y representa la principal causa de incapacidad laboral en personas menores de 45 años. Hay datos que apuntan a un promedio de más de 50 millones de jornadas laborales perdidas por lumbalgia, lo que conlleva costes.

Los principales factores que inciden en la lumbalgia son:

Sedentarismo

Sobrepeso

Estrés

Falta de ejercicio (debilidad muscular)

Mala higiene postural

Movimientos repetitivos

Esfuerzos físicos intensos

Prevención y tratamiento

La prevención y el autocuidado son claves en el manejo de la lumbalgia. Por eso recomiendan algunas pautas para mejorar su impacto y consecuentemente el nivel de calidad de vida:

Mantener un peso adecuado

Realizar ejercicios para fortalecer la musculatura de la espalda y el abdomen

Cuidar la higiene postural al sentarse o levantar objetos

Descansar adecuadamente

Practicar deportes aeróbicos (pilates, natación, caminar…) para reducir el estrés

Además de estas recomendaciones, según los expertos, lo ideal es abordar la lumbalgia desde un enfoque integral y multidisciplinar que combine tratamientos no farmacológicos y farmacológicos.