Ciudad de México.- El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) emitió una advertencia a familias, cuidadores y a la propia población mayor ante el inicio del invierno en México, una temporada en la que aumentan los casos de depresión invernal o Trastorno Afectivo Estacional.

La depresión invernal es un tipo de depresión que aparece en otoño e invierno y suele disminuir en primavera y verano. Entre sus síntomas más comunes se encuentran tristeza, fatiga, cambios en el apetito, alteraciones del sueño y pérdida de interés en actividades cotidianas.

¿Qué es la depresión de invierno?

El INAPAM señala que diciembre, aunque es un mes de celebraciones, también trae un aumento en el estrés y la carga emocional. Factores como las bajas temperaturas, los días más cortos y las exigencias de las festividades decembrinas pueden afectar con mayor intensidad a las personas mayores, especialmente a quienes viven en situación de aislamiento, abandono o soledad.

Para muchas familias, esta temporada representa alegría; sin embargo, para un número importante de personas adultas mayores puede ser un periodo particularmente difícil, en el que se intensifican los sentimientos de tristeza, nostalgia y desánimo.

El #Invierno no solo trae #Frío y #Días más #Cortos intensifica sentimientos de #Tristeza #Soledad y #Nostalgia especialmente en #PersonasAdultasMayores acompañemos con #Empatía y #Apoyo a nuestros seres queridos. #CuidemosJuntos #BienestarEmocional #TrastornoAfectivoEstacional pic.twitter.com/PLfhl6uFX3

— INAPAM (@INAPAM) December 2, 2025

¿Cómo diferenciar la depresión invernal de un trastorno depresivo?

El Instituto enfatiza la importancia de distinguir entre la depresión invernal, que suele ser transitoria y está ligada a la falta de luz solar en otoño e invierno y el trastorno depresivo, que puede presentarse en cualquier momento de la vejez y requiere atención psicológica o médica especializada.

Ambas condiciones son significativas, pero el trastorno depresivo implica síntomas persistentes y más profundos, que afectan la vida diaria y elevan riesgos de salud mental.

El INAPAM señala que la depresión en personas mayores incluye síntomas en diferentes niveles:

• Físicos: dolor, fatiga, insomnio.

• Cognitivos: dificultad para concentrarse, lentitud mental.

• Afectivos: tristeza prolongada, irritabilidad.

• Conductuales: aislamiento social, pérdida de interés.

Esta condición también incrementa el riesgo de morbilidad, discapacidad, polifarmacia y mortalidad. Entre los factores que pueden detonar o agravar síntomas depresivos se encuentran:

• Soledad y aislamiento

• Pérdida de autonomía y disminución de la participación social

• Cambios familiares, duelos o despedidas

• Dependencia de cuidados externos

• Percepción de bajo apoyo emocional

• Baja autoestima

• Condiciones económicas precarias o falta de empleo en la vejez

 

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¿Qué se puede hacer para apoyar a las personas adultas mayores en invierno?

El INAPAM recomienda pare esta temporada invernal:

• Mantener comunicación constante y atención a sus necesidades

• Procurar una alimentación e hidratación adecuadas

• Fomentar actividad física ligera y exposición a la luz solar

• Garantizar que vivan en espacios cálidos y seguros para evitar enfermedades respiratorias

• Asegurar que asistan a campañas de vacunación estacionales

• Motivar la participación en actividades culturales, sociales o recreativas

El Instituto recuerda que la empatía y el acompañamiento familiar son vitales en la detección, prevención y atención de la depresión en personas mayores también a través de los clubes y centros culturales del INAPAM, se promueven oportunidades de socialización, aprendizaje y participación que contribuyen a reducir la soledad y fortalecer redes de apoyo.