Piedras Negras, Coahuila.- Con la finalidad de fomentar un diciembre saludable, al ser considerado un mes lleno de celebraciones y reuniones, autoridades de la Secretaría de Salud llamaron a consumir bebidas y alimentos con o sin alcohol sin excederse.

En esta temporada es frecuente el consumo de bebidas de temporada como ponche, atole, champurrado, café endulzado y también bebidas alcohólicas como sidra, rompope, vinos, cócteles o ponche con “piquete”.

Este tipo de bebidas se caracterizan por tener altas cantidades de azúcar y calorías y en el caso del alcohol tienen la propiedad de deshidratar, afectar el sueño y contribuir  al aumento de peso.

De acuerdo a recomendaciones de Salud, son bebidas que se pueden disfrutar si se consumen con moderación o también se pueden tomar otras más saludables.

El consumo excesivo de bebidas dulces o alcohólicas puede elevar los niveles de glucosa en la sangre, interferir en la calidad del sueño, contribuir al aumento de peso por el contenido calórico, en el caso del alcohol puede incrementar el riesgo de accidentes y afectar el estado de ánimo, aumentar el riesgo de deshidratación  y elevar la presión arterial y afectar la salud cardiovascular.

Para prevenir se puede reducir la cantidad de endulzante u optar por bebidas naturales, acompañar cualquier bebida con agua simple, no sustituir comidas por bebidas dulces, además de realizar actividad física ligera para equilibrar la ingesta calórica.