Ciudad de México.- ¿Cómo se le enseña a un niño a ser amable, paciente y empático?

Zeny y los Valores zen (2026) es un libro que busca llevar a los niños la enseñanza de cualidades básicas para la armonía en sociedad, de la mano de un curioso gatito que los guiará también hacia el mundo de la meditación.

“

Lo escribí para compartir valores con niños, pero apoyándose con ejercicios de mindfulness”, señala Javier Gutiérrez Ornelas, autor y especialista en mindfulness.

“

Está demostrado que la práctica de la atención plena hace que los valores puedan arraigar mejor en las personas, ya que permite la regulación emocional, el control de los impulsos y poder seguir coherentemente estos valores”.

La atención, la amabilidad, la paciencia, la aceptación, la generosidad, la empatía y la compasión son algunos de los valores básicos para el desarrollo humano que busca enseñar este libro.

Zeny, su protagonista, lo hace por medio de cuentos, ejercicios de atención plena y breves meditaciones infantiles.

“

Uno de los motivos principales para crear el libro fue darme cuenta de que, hoy en día, hay mucha dispersión en los niños, muchos estímulos a los que están expuestos”, señala el también director del Centro Mindfulness Monterrey.

El mindfulness, o atención plena, es la práctica de estar en el presente. Se ha comprobado de manera científica que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a mejorar la regulación emocional, la concentración y el bienestar en general, sobre todo al entrenar la mente para no reaccionar de manera impulsiva.

El libro está a la venta en el Centro Mindfulness Monterrey, ubicado en Mitras Centro, y próximamente en librerías.