Dejar a un lado viejos resentimientos y reconciliarse de nuevo con sus seres queridos, es la clave para vivir el verdadero significado de la Navidad

Estar enojados o en conflicto con alguna persona durante estas fechas, puede ser quizá el peor sentimiento que se pueda experimentar; sin embargo, todo tiene solución mientras muestre disposición al pedir perdón y reconciliarse consigo mismo y con los demás; para poder dar este avance tan importante en su crecimiento personal, tome en cuenta estos consejos:

PERDONAR: EL PASO MÁS DIFÍCIL

Perdonar es una muestra de fortaleza al olvidar los odios y resentimientos que hubo en el pasado.

Dejar ir las heridas y el enojo le dará la oportunidad de liberarse a sí mismo para disfrutar las cosas buenas que tiene ahora.

La importancia de la reconciliación

Culpabilidad, resentimientos u odio, son sentimientos que impiden perdonar y reconciliarse con los demás, por lo que el estrés a causa de esta situación, llega a ocasionar daños irreparables.

Evite sentimientos de culpa, pesimismo u odio que le impiden seguir adelante y le encierran en un círculo vicioso.

Sólo usted tiene este poder, recuerde que reconciliarse implica hacerlo, primero con usted mismo, aceptar sus errores y aprender de ellos, sólo así podrá perdonar a otras personas.

CON LOS DEMÁS

» Evite hacer grande cualquier error que cometa algún cliente o compañero de trabajo.

» Perdone a aquellos que no pudieron estar en el momento que más los necesitaba.

» Evite esperar demasiado de las personas o pensar que ellos lo rescatarán de algún problema.

CON USTED MISMO

» Comience por su edad más temprana hasta la actual, perdónese a sí mismo por todos los errores o daños que cometió.

» Recuerde que nadie es el hijo, estudiante, hombre, mujer, esposo o esposa perfecto.

» Permítase fallar y aprender de esto.

» Evite criticar cada acción que hace, sobre todo, si es el dueño de su propio negocio, esto sólo limitará sus habilidades y la búsqueda por alcanzar las metas.

» Acepte su estilo de vida y agradezca las bendiciones que tiene como salud, casa, sustento y familia.

CON LOS OTROS

» Visualice las equivocaciones que cometió con los demás y permítalos que acepten su disculpa; le sorprenderá que en realidad quieran perdonarlo.

» Reciba la tranquilidad y paz que provoca el que alguien lo perdone.

» Aprenda a dar disculpas, para ello necesita armarse de valor y aceptar sus errores.

» Analice el daño que hizo a la otra persona, arrepiéntase y pida perdón de corazón.

CON LA PAREJA

» Enfóquese en el cariño y amor que siente por la otra persona sin importar qué tan enojado esté.

» Ponga en una balanza sus sentimientos; piense antes de decir alguna palabra o comentario hiriente.

» Observe fotografías o videos de ambos durante los momentos más felices, esto le hará recordar todo lo bueno que tienen y reconciliarse de forma rápida.

» Evite imponer límites a su pareja y aprendan a escucharse uno al otro.

» Adáptense a su tipo de carácter y necesidades, trabajen juntos siempre como compañeros de vida.

» Crea en el potencial de su relación y evite tomar soluciones en las que todos salen perdiendo como el divorcio.

EL PROCESO DE PEDIR PERDÓN

Ahora que ha decidido dejar atrás los viejos resentimientos, está listo para perdonar y seguir adelante, siga estas recomendaciones.

» Primero debe enfrentar el enojo que siente; en la superficie de la herida este sentimiento necesita ser liberado.

» Debajo del enojo está el dolor y la herida que debe sanar, para hacerlo, puede hablar o desahogarse con quienes más confía o escribir en un diario todo lo que siente.

» Exprese sus sentimientos a la persona que lo hirió, trate de tener una conversación saludable donde ambos escuchen y respeten sus puntos de vista.

» Escriba una carta a quien lo lastimó o hizo enojar, describa cada sentimiento; léala en voz alta, llore y cuando termine, quémela como símbolo para seguir adelante.

» Después de procesar sus emociones, estará listo para perdonar, lo que requerirá de compasión, entendimiento y un corazón abierto.

7 PASOS PARA APRENDER A PERDONAR

Siga los siguientes consejos para aprender a perdonar y olvidar aquello que lo marcó de forma negativa en un momento de su vida:

» Estar consciente de lo que ha sucedido. Es importante analizar lo sucedido objetivamente y dialogando con los implicados, para ello a veces se hace preciso la ayuda de un profesional.

» Ser humanitario. Esforzarse en ver al que ha ofendido, como una persona con virtudes y defectos; evite sentirse superior o con derecho a juzgar.

» Mostrar humildad en todo momento. Es necesario dejar a un lado el orgullo que actúa de barrera ante el acceso al perdón. Perdonarse a sí mismo es reflexionar sobre los propios errores. Este acto sirve para aceptarse uno a sí mismo y para llegar a la conclusión de que el perdón es necesario para todos.

» Tratar de mantener la calma. Para eliminar su enojo, trate con una simple técnica para manejar el estrés. Haga un par de respiraciones y piense en algo que le dé tranquilidad y paz, puede ser una imagen relacionada a la naturaleza o alguien que ama.

» Evite esperar a que le ofrezcan una disculpa. La otra persona puede pensar que no lo hirió y puede ver las cosas de manera diferente a como usted las percibe. Perdonar a alguien significa liberar todos los resentimientos o malentendidos que ha guardado en el pasado y vivir el presente.

» Reconozca los beneficios del perdón. Estudios han demostrado que las personas que olvidan, tienen mayor energía, mejor apetito y patrones de sueño saludables.

Si usted no es consciente de la amargura y resentimiento que pueda tener la otra persona, entonces nunca podrá perdonar ni dejar las cosas atrás.

» Perdónese a usted mismo. Para muchas personas, perdonarse a sí mismos es el más grande de los desafíos, al hacerlo, usted gana y genera un nivel de autoconfianza más alto, por lo que es importante evitar maldecirse o lamentarse.