México, DF.- El Consejo Nacional de Población (Conapo) consideró que será hasta 2015 cuando en México se alcance una esperanza de vida superior a los 75 años, ya que actualmente, sólo 24 entidades han conseguido dicha posibilidad.

En el marco del Día Internacional de la Salud, el Conapo resaltó que en los últimos años han mejorado las condiciones sanitarias, por lo que la esperanza de vida aumentó 14.8 años entre 1970 y 2010, y se ubica en un promedio de 75.4 años, del cual las mujeres alcanzan 77.6 y los hombres es de 73.1.

Guerrero, Veracruz, Chiapas, Oaxaca, Durango, Sinaloa, Tabasco y Michoacán, son los estados que están por debajo de los 75 años de edad.

El Conapo consideró que las mujeres viven más tiempo porque son menos vulnerables que los hombres en las primeras edades, además de los comportamientos de riesgo que adoptan durante la adolescencia y juventud.

En sus cálculos, el organismo mencionó que el aumento registrado en la esperanza de vida se debe, principalmente, a la disminución de la tasa de mortalidad infantil, pero el indicador muestra las desigualdades existentes.

Nuevo León presenta el menor nivel, con 10.6 defunciones de menores en un año, el DF, 11.4; Oaxaca, entidad con alto índice de pobreza, tiene 19.2 en el mismo periodo.

Entre los factores asociados a la reducción en la mortalidad infantil destacan una mejor educación de las madres, la creciente disponibilidad de agua en la vivienda, el aumento de las tasas de vacunación, una mejor nutrición y más acceso a la salud.

En sus datos, el organismo descentralizado de la Secretaría de Gobernación destacó, que como consecuencia del envejecimiento demográfico la tasa de mortalidad ha aumentado, para ubicarse en cinco defunciones por cada mil habitantes en 2010.

“Se prevé que esta tendencia continuará hasta alcanzar 5.6 por cada mil en 10 años y 6.6 en el año 2030”, indicó el Conapo con base en datos de Naciones Unidas.

Según el organismo, en 1994 Chiapas, Oaxaca y Guerrero mostraban una esperanza de vida por debajo de 70 años; en contraste, el Distrito Federal, Baja California y Nuevo León eran las entidades con mayores expectativas de longevidad para sus habitantes.

El año pasado estableció el organismo, que Quintana Roo, el Distrito Federal y Baja California concentraron las mayores esperanzas de vida, y en el otro extremo están Guerrero, Veracruz y Chiapas.

Comer bien previene la depresión: IMSS

El Instituto Mexicano del Seguro Social recomendó el “Plato del bien comer” para controlar y combatir la ansiedad, fatiga, melancolía y nostalgia, entre otros.

Los especialistas de Nutrición del IMSS alertaron que estos factores pueden llevar a cuadros severos de depresión.

Sugirieron a las personas que tienen problemas emocionales, llevar a cabo una dieta balanceada con nutrimentos, vitaminas, minerales, ácidos grasos y proteínas.

Explicaron que el consumo de alimentos lácteos (yogur, leche, crema, quesos) es fundamental para las personas con ansiedad.

Las personas con melancolía o nostalgia también se les recomienda incluir proteínas en su ingesta diaria, como: carnes magras, huevo, pollo, pescado, mariscos, así como frutas.