Ciudad de México.- Las bebidas también forman parte esencial de las dietas y de los planes de alimentación saludables, una de las más famosas y tomas es el jugo verde, pero ¿cada cuándo se recomienda tomar jugo verde y qué beneficios tiene? Te contamos todo sobre esta deliciosa bebida que para muchas personas resulta ser “mágica”.

¿Cada cuándo se recomienda tomar jugo verde y qué beneficios tiene?

El jugo verde es una bebida elaborada a partir de una mezcla de vegetales y frutas frescas, conocida por su perfil nutricional denso y su capacidad para aportar múltiples beneficios al organismo. Entre sus ingredientes comunes se incluyen espinacas, apio, pepino, perejil, manzana y limón, aunque las combinaciones pueden variar según las necesidades o preferencias de cada persona.

Este tipo de jugo se caracteriza por ser una fuente rica de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, convirtiéndose en un aliado importante para una alimentación equilibrada.

En cuanto a la frecuencia recomendada, no existe una regla universal, pero los especialistas en nutrición coinciden en que se puede incluir en la dieta de manera regular, idealmente de tres a cinco veces por semana. Tomarlo en la mañana, como parte de un balanceado, es una práctica popular desayuno, ya que contribuye a activar el metabolismo y aporta energía al inicio del día.

Sin embargo, la frecuencia dependerá de las condiciones particulares de cada persona, como su estado de salud, objetivos alimenticios y tolerancia digestiva. Por ello, es aconsejable consultar a un especialista antes de integrarlo de forma habitual.