Ciudad de México.- Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, fecha destinada a concientizar sobre la enfermedad mental que afecta más de 280 millones de personas a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la depresión es causada por la combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos e interfiere con la vida diaria.

Los síntomas varían en cada persona, pero el predominio de sentimientos de tristeza, pérdida de interés por actividades habituales, alteraciones del sueño, cansancio, falta de energía, ansiedad, agitación, inquietud y problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza, suelen relacionarse a esta enfermedad. Si usted o alguien cercano padece estos síntomas es importante consultar a un especialista para comenzar un tratamiento adecuado, pues no todas las personas con enfermedades depresivas experimentan los mismos síntomas.

Para padecer depresión no hay una edad especifica por lo que podría estar presente en cualquier etapa de la vida.

¿Qué hacer tras presentar síntomas de depresión?

Lo primero es solicitar ayuda profesional ya se dentro de una institución médica o con un especialista de la salud mental.

Expertos piden no aislarse, mantenerse el contacto con familiares y amigos. Además de procurar mantener hábitos saludables como comer y dormir, así como agregar una actividad física a la rutina. Igual cuidar la higiene en todo aspecto. Además se recomienda evitar el consumo de alcohol y drogas.

Aceptar tener depresión puede ser complicado, por lo que hay que ajustar las expectativas: Tal vez no todo vuelva a ser como solía ser antes.

Recuerda que puedes sentirte mejor si recibes la ayuda adecuada