¿No le vas a hablar hasta que el(o ella) hable primero? ¿Porque tienes que ser tú la persona que dé el primer paso para arreglar las cosas si no fuiste quien se equivocó? Ambos piensan igual, en el fondo quieren arreglar las cosas, se extrañan, se aman y se necesitan pero es muy difícil dejar la discusión atrás. Los siguientes tips te ayudaran a que tus discusiones sean menos dolorosas y se resuelvan más rápido.

El cerebro se pone a la defensiva cuando recibes críticas o tu pareja opina distinto a ti, es normal, es un mecanismo de defensa inconsciente, además solo estamos disponibles para escuchar una opinión que me desagrada por 10 minutos, después de ahí el cerebro “se cierra” y empieza a defenderse, levanta la voz, le echa la culpa de todo a su pareja o simplemente te ignora o se va.

En las empresas hay “juntas de trabajo” para revisar si están cumpliendo los objetivos, informar de cambios, como adaptarse a ellos y trabajar las áreas de oportunidad. En el matrimonio o noviazgo también sería recomendable implementar una junta de trabajo que ayude a clarificar diferencias e inconformidades y llegar a acuerdos para resolver el conflicto a tiempo antes de que la presión y el coraje se acumulen y lastimes a tu pareja por un malentendido.

La junta de trabajo tiene reglas. 1) Acordar una cita. En un horario y día en que tengan tiempo, sin prisas, en caso de tener hijos, sin los niños, será máximo media hora donde hablaran solamente de Uds., no trabajo, no hijos, no familiares, únicamente como te sientes y como se siente tu pareja, ¿durante la semana se ofendieron sin querer? ¿Sientes que no te ama o no te apoya lo suficiente? En el momento con la molestia o el sentimiento no es recomendable hablar, por ello se establece una fecha y hora donde puedan hacerlo con calma, dado que la adrenalina de una discusión prepara tu cuerpo para huir o defenderse, activa el instinto de supervivencia lo que nos lleva a la 2ª regla: Hablar en un estado anímico neutro.

Si te sientes muy ofendido(a), poco valorado, etc, en el momento no escuchas por ello la importancia solo de notificar: ¿este sábado te parece si tenemos una junta de trabajo? De esa manera ya comunicaste que hay una inconformidad pero que no es el momento de trabajarla, tampoco es una amenaza ni un regaño, lo que nos lleva a la regla #3: El objetivo de la junta de trabajo es resolver una situación incómoda. La pareja necesita acuerdos, no competencia si no puedes escuchar no estás listo para la junta de trabajo porque solo trataras de ganar, nuevamente sube la adrenalina, también los niveles de testosterona y se activa tu parte competitiva, ofendes, mientes con tal de ganarle a tu contrincante y la comunicación se detiene.

Además como parte de esta regla solo se trata un tema si no se logra resolver el conflicto se pone en pausa, hay situaciones que requieren más de una junta para llegar a la solución, las mujeres tienen la habilidad neuronal de registrar recuerdos sobre detalles muy específicos: cumpleaños, aniversarios, la canción que tocaba el grupo en la primer cita, detalles que el hombre se le dificulta recordar, del lado negativo ella recuerda una ofensa de hace 4 años, cuando coqueteaste con aquella chica hace 8 años, cuando ofendiste a su mama hace 10 años, etc, por ello es importante tratar solo un tema a la vez, recuerda se trata de resolverlo no de hallar culpables.

Regla #4 prohibidas las faltas de respeto, humillaciones o descalificaciones por ejemplo: “eres un mediocre, eres muy complicada, etc” también evita el estado de víctima: “tú nunca me escuchas, nunca me valoras, yo siempre tengo que resolver todo sola(o), etc” Ambas posturas ofensiva y defensiva separan a la pareja. Recuerda que es el amor de tu vida, en algún punto sentías que no había otra persona mejor, es solo volver a jugar en el mismo equipo en lugar de ser rivales.

Si no hay violencia o adicciones y aun se aman se pueden implementar muchas estrategias para resolver los conflictos en tu noviazgo o matrimonio. No se desespere siga luchando por su relación pero con conocimiento. Los invito a revisar su caso en el consultorio para superar esta crisis.