Saltillo, Coah.- El rostro, al igual que el resto del cuerpo, está lleno de músculos que deben tonificarse para que luzcan radiantes y saludables.

La manera de ponerlos a trabajar es muy sencilla, no quita mucho tiempo y los resultados pueden ser más efectivos que los de la crema más costosa del supermercado.

Diversos especialistas han bautizado como gimnasia facial esta actividad que es el punto de partida para mantener los músculos de la cara en excelentes condiciones.

A pesar de que solo se requieren pocos minutos del día para realizar este tipo de ejercicios, si los haces con la frecuencia adecuada podrás notar cómo disminuyen las arrugas y aumenta la vitalidad de tu rostro.

Además, estas opciones no se quedarán en el plano estético solamente, pues con estos ejercicios estimularás la circulación sanguínea y la piel recibirá un extra de nutrición.

Antes de entrar de lleno con la propuesta de ejercicios, toma en cuenta que, como toda rutina física, es necesario comenzar con el calentamiento previo para relajar la musculatura de la cara, cuello y hombros, lo que te servirá para evitar posibles lesiones.

Por lo anterior, la sugerencia es darse un pequeño masaje en esas zonas golpeando suavemente con las yemas de los dedos.

Ahora sí, toma nota de esta serie de ejercicios para rejuvenecer tu rostro, a los que deberás destinar unos cuantos minutos de tu jornada para notar los resultados en el mediano plazo.

Gesticula frente al espejo

Para mejorar la elasticidad y brindar mayor firmeza a la piel, puedes gesticular frente al espejo. Lo que se sugiere es repetir las vocales exagerando la dicción, abriendo la boca y tensando los músculos del cuello. Por la noche o en la mañana, después de cepillarse los dientes, es un buen momento para esto.

Reduce la papada

Con el fin de evitar la aparición de grasa en la papada, aplica un masaje desde el cuello hasta la barbilla de forma periódica. Además, coloca la cabeza hacia atrás y pon tu labio inferior sobre el superior, tratando de llegar con este lo más cerca posible de tu nariz.

Tonifica las mejillas

Si lo que buscas es tonificar las mejillas, llénalas de aire y mantén la respiración lo más que puedas, mientras las golpes suavemente con las yemas de los dedos antes de soltar el aire por completo.

Adiós a las bolsas

Con tus pulgares e índices forma una especie de lentes que colocarás sobre el contorno de tus ojos, tensando la piel de arriba y de abajo en esta zona. Mantén esta sensación y parpadea de 10 a 20 veces.

Despídete de las ojeras

Pensando en que las ojeras te hacen lucir cansada, da pequeñas palmadas con las yemas de los dedos alrededor de los ojos y sienes, de tal forma que al final puedas hacer presión de abajo hacia arriba con los dedos.

Frente lisa

Con los dedos de ambas manos sobre la frente, cuidando que las palmas toquen esta parte de la cara y tus dedos se toquen entre sí, haz presión hacia arriba y siente como las cejas, los párpados y los músculos de la frente se tensan. Mantente así de 6 a 10 segundos y luego relaja.

Desaparece las patas de gallo

Coloca los dedos en las sienes y trata de que estos lleguen a la parte superior de las orejas, después abre la boca y desplaza la mandíbula de adelante para atrás mientras ejerces tensión por seis segundos y luego relaja.

Beneficios de la gimnasia facial

– Fortalece los músculos de sostén

– Combate el descolgamiento facial

– Redefine el rostro

– Activa la circulación sanguínea

– Activa el metabolismo de la piel

– Elimina el aspecto de cansancio y fatiga

– Atenúa las ojeras

– Oxigena y drena

– Descansa la mirada y aporta brillo a los ojos

– Minimiza las arrugas

Cómo se hace la gimnasia facial

– Con calma y lentamente, tomando conciencia de cada movimiento y manteniendo cada ejercicio y cada relajación al menos cinco segundos.

– Por la noche, para relajar la tensión acumulada durante el día.

– Empezando poco a poco, dos veces a la semana.

– Con la cara lavada ya que, al activar y oxigenar el tejido, estará más receptivo para la crema o suero de noche.