“Desarrollar nuevos hábitos (o poner fin a los viejos) no es fácil. Somos seres rutinarios. Esto lo refleja una expresión de la antigua psicología oriental, la energía del hábito, que se refiere a la inercia personal y social que da forma a gran parte de lo que hacemos todos los días. La energía del hábito es el modo en que siempre hacemos las cosas y lo que promueve implícita y explícitamente nuestra cultura. Es la corriente que dirige nuestras vidas… por fortuna no siempre hemos de luchar contra ella. Podemos darle forma que actúe a nuestro favor, para respaldar la integración de nuestro ser y hacer”. (Stulberg. Máxima Conexión; p.219).

Brad Stulberg escribió en su libro Máxima Conexión los aprendizajes que ha ido obteniendo a raíz de su investigación profunda referente a la salud y el éxito. Su práctica se enfoca en valorar más la presencia, por encima de la productividad que de cierta manera se vuelve rutinaria. Él afirma en sus líneas que el progreso individual no es lineal y que se deben de priorizar los valores siempre a largo plazo, de la mano de la búsqueda del cumplimiento del objetivo a un corto plazo.

Stulberg no se refiere de ninguna forma a eliminar la ambición y la recompensa debido al esfuerzo, sino que nos invita a mirar desde otro foco cómo te vives y te exiges en el día a día. Me maravilla su perspectiva, porque te invita a desafiar las propias creencias sobre cómo te vives en tus proyectos personales. ¿De qué manera te exiges, cumples tus metas, te desafías? Te invita a cuestionarte si tu forma de ser y hacer es meramente auténtica o se ha basado en “quién deberías ser.” Y este cuestionamiento, se convierte un viaje maravilloso al interior, que te permite observar y re direccionar la forma en la que llevas tu vida.

No es qué está bien o qué está mal, es ¿Qué tan presente estoy en este momento? ¿En verdad quiero –ser, hacer, decir, accionar esto? Poder detenernos y mirar a nuestro alrededor. Poder identificar cosas que puedo ver, tocar, escuchar, oler, probar… eso es “hacer grounding”. Esta nueva técnica nos invita a escucharnos más . Y no es que en este propio cuestionamiento dejemos de ser quienes somos, sino que de alguna manera podemos ser más congruentes con nuestra esencia. Te comparto los 6 principios en los cuales basa su libro, para iniciar un camino transformador hacia el éxito para alimentar tu alma…

1. Acepta dónde estás para llegar a donde quieres ir. Ve con claridad, acepta y empieza desde donde te encuentras. No desde donde quieres estar. Ni desde donde piensas que deberías estar. Ni desde donde otras personas piensan que deberías estar. Sino desde donde estás ahora.

2. Estate presente para controlar tu atención y tu energía. Permanece presente, física y mentalmente, para lo que tienes adelante. Pasa más tiempo real en esta vida, en vez de pensando en el pasado o en el futuro.

3. Ten paciencia, llegarás antes. Da tiempo y espacio para que las cosas sigan su propio curso. No intentes escapar de la vida yendo a la velocidad de la luz, ni esperando resultados inmediatos y abandonando cuando estos no llegan. Pasa de ser un buscador a ser un practicante. Prepárate ahora para el éxito futuro. Sigue el mismo camino, en lugar de cambiar de vía constantemente.

4. Acepta la vulnerabilidad para desarrollar la verdadera fortaleza y autoconfianza. Muéstrate tal como eres. Sé sincero contigo mismo y con los demás. Elimina la disonancia cognitiva entre tu yo laboral, tu yo virtual. Elimina la disonancia cognitiva entre tu yo laboral, tu yo virtual y tu yo real, para que puedas conocer tu verdadero yo y confiar en él, y a cambio ganar la libertad y la confianza para dedicar tu energía a lo que más te importa.

5. Construye una comunidad sólida. Alimenta la verdadera conexión y pertenencia. No priorices solo la productividad, sino también a las personas. Intégrate en lugares solidarios que te brinden su apoyo cuando lo necesites y que te den la oportunidad de hacer lo mismo con los demás.

6. Mueve tu cuerpo para que tu mente no se disperse. Mueve tu cuerpo regularmente para habitarlo de verdad, conéctalo con tu mente y sitúate con firmeza dondequiera que estés (Máxima Conexión; pg.30).

Cuando nos desvinculamos de concentrarnos en el mero resultado y dejamos de aferrarnos al mismo, fluimos de formas distintas. Cuando nos concentramos en construir sólidos cimientos de “groundedness”, de presencia, de congruencia con nuestra voz interna, obtendremos mayor éxito y mayor felicidad. ¿De qué manera crees tú que pudieras aplicar estos conceptos? Yo me quedo con una frase del autor que dice… “En la vida hay muchas cosas que no puedes controlar, pero también hay mucho que sí puedes. Concéntrate en esto último”.