Los siguientes pasos te ayudaran para que el proceso sea menos doloroso. En este momento la decepción desconecta la parte de tu cerebro que controla las emociones, las decisiones serán tomadas desde tu dolor, lo cual podría terminar de dañarte a ti y a tu familia.

1.- No decidas el destino de la relación en este momento. Sientes que ya no puedes confiar ni perdonarle, pero esta etapa se va a pasar, tu cabeza no está fría y tomaras una decisión extremista porque tu cerebro tiene exceso de adrenalina y cortisol que son moléculas producidas por el estrés de lo que estás viviendo. Después de 1 a 3 meses tu cerebro proceso el dolor de otra forma y tomaras decisiones más acertadas sobre la relación y de la familia en caso de que tengan hijos.

2.- La ira te domina. Quieres que el(o ella) sienta el dolor que tu sientes. Tienes ganas de lastimar a tu pareja, lo cual conlleva un daño más grande a la relación, puedes provocar lesiones graves con secuelas de por vida a la persona que amas. Además esto puede ser causal de una demanda. Después de la agresión tendrás un problema mucho más grande.

3.- Es mejor no saber todos los detalles. Quieres saber todo lo que ocurrió en el aspecto sexual pero lo más recomendable es saber lo necesario porque después serán imágenes que te van a torturar por mucho tiempo. Recordar punto por punto todos los detalles de un evento traumático como este puede afectar tu salud mental y emocional a largo plazo.

4.- No se lo cuentes a todos. Tienes una necesidad muy grande de desahogarte, es normal pero si se lo cuentas a tu familia, todos tus amigos, compañeros de trabajo o peor a tus hijos; será más difícil superarlo después. En el momento se siente bien porque te liberas de un peso, solo quieres hablar una y otra vez de tu dolor para sacarlo, sin embargo hay casos donde juntos deciden avanzar y vuelven a intentarlo, será mucho más complicado porque tu círculo cercano estará en contra de tu ex. Es sano hablar con alguien de lo que paso, de preferencia una amiga(o) que tenga una relación estable y sea muy discreta(o).

5.- En caso de tener hijos. Lo más recomendable es no involucrarlos en todos los detalles del proceso, ya sea que decidas separarte o intentarlo otra vez. Tu pareja te fallo a ti no le fue infiel a tus hijos. En el momento inconscientemente pensaras que estas ganando puntos con ellos al contarle como tu pareja te lastimo, de manera natural los hijos protegen a la víctima al inicio, pero pasara el tiempo y los hartaras. Sobre todo si son adolescentes encontraran la forma de huir lo más lejos que puedan tanto de tu pareja como de ti. Encontraran trabajo y se irán de casa, conseguirán amigos para rentar juntos o simplemente pasaran todo el día en la escuela, con amigos, encerrados en su cuarto, delante de ti usaran su celular todo el tiempo para evadirte. Lo más triste es que todo lo que saben sobre la infidelidad que sufriste creara una herida profunda en su inconsciente y la reproducirán en sus relaciones amorosas, serán extremadamente celosos, posesivos y controladores porque ustedes les enseñaron que el amor es traición y que la única forma de evitarlo es checar todo el tiempo a su pareja, porque tarde o tempano les va a fallar. Hay más herramientas para superar la infidelidad. Los invito a revisar su caso en el consultorio.